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哪种游泳姿势最省体力

2018-06-30 01:57:03 来源: 佰佰安全网 4686人阅读
导语:

蛙泳入门容易,但要想提高速度,却是最难的。在所有的泳姿中,蛙泳的速度最慢,自由泳的速度最快,两者百米的世界纪录相差十几秒,那么哪种游泳姿势最省体力呢?跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。

哪种游泳姿势最省体力

由于自由泳时腿部的拍打用力,还可以锻炼下肢的肱四头肌。但是由于自由泳中,双臂是径直向前。重复这些动作,有可能造成肩袖损伤。四种泳姿,在动作不规范、强度过大时都可能造成肩部的损伤,如造成冈上肌肌腱炎等,那自由泳有哪些技术要领呢?自由泳的打腿基本动作是身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡,练习方式可在岸上模仿打腿,半路半水打腿,拿浮板打腿;手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似,也是现在岸上模仿,半路半水单臂练习,夹浮板练习;自由泳换气的时候,是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气,然后移臂入水,头也恢复到原来的位置,下面具体的了解一下哪种游泳姿势最省体力吧?

最省力的应该是仰泳,虽不如自由泳速度快,但是呼吸自如,动作效率也比较高;初学游泳一般都是蛙泳,也有学习自由泳的,但是蛙泳视野开阔,可以自救,适合初学者。

如果是全力快速游泳,游相同的距离,自由泳最快,游泳所需的时间也最短,肯定是最省力的。如果是慢速游泳或者只是漂浮在水面上,那么仰泳最省力,可以坚持很长时间。

从安全的角度看,学游泳应该先学潜泳,学会了潜泳,一般就不会发生溺水身亡的事故,学会了潜泳,再学仰泳,学会了仰泳后,这样就再也不会发生溺水身亡的事故了。现在一些小孩学习游泳的时候发生溺水身亡的事故,就是学习的顺序不对的缘故。

以上是佰佰安全网小编介绍的哪种游泳姿势最省体力的内容,要说最省力肯定是属于仰泳的,而且也非常的好学,如果大家还想了解更多的游泳安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。


责任编辑:张小付

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