缓解孕期便秘的食物有哪些

生活中，每个孕妈都会出现便秘的症状，这是孕期的自然现象，不必惊慌，然而却也让人很是烦恼。缓解孕期便秘的食物有哪些呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

缓解孕期便秘的食物有哪些

第一、杏脯、杏干类

杏脯、西梅有助于肠胃消化，同时还含有孕妇需要的铁元素。

第二、豆类

豆子对促进肠胃消化有显著的效果，所以准妈妈可以多吃豆类食品缓解便秘。

第三、草莓

草莓含有食物纤维，抗氧化剂及维他命，这些都是孕妇最需要的，而且味道也很不错。

第四、糙米

糙米比普通的大米更健康、更美味，并且含有大量的食物纤维。

第五、水果

水果是食物纤维的重要来源，并且方便获取、美味，富含丰富的果汁可以促进水合作用。

第六、核桃

核桃富含纤维及健康油脂，是一种极好的零食。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于缓解孕期便秘的食物有哪些的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕期便秘如何防治和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟