上班女性过度节食会导致贫血吗

多数女生为了保持自己完美的身材，总是会选择节食、少吃来减少脂肪和热量的摄入量，从而达到控制体重目的，殊不知这其实是最错误的保持苗条身材的方法。那么上班女性过度节食会导致贫血你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

减肥可以，但是过度节食要不得。是的，肥胖是很多疾病的潜在元凶，如“三高”、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等等，但过度节食来达到减肥的目的会出现很多问题，如贫血、体质消瘦、免疫力低下等，上述减肥方式最有可能发生缺铁性贫血。

那么什么原因会导致缺铁性贫血呢?

第一，摄入不足：由于偏食、食物结构的原因，生理性需铁量增加的婴幼儿、青春期男女、妊娠期、哺乳期妇女等易出现铁缺乏。在减肥过程中很多女孩子会选择单一饮食(如水果、青菜);有的还会选择节食，进食量远远不够身体所需，富含的铁质不够，从而导致贫血。这些人应适当多食含铁丰富的食物如：瘦肉、猪肝、蛋黄、绿叶蔬菜、紫菜、海带等。

第二，慢性失血：胃肠道出血、痔疮、月经过多等。失血过多也是一个原因，但在减肥过程中是很多原因掺杂的，吃刺激性食物(如喝酒、吃辣椒等)可以导致胃肠道出血及痔疮，而导致失血。有的女孩子月经量平时就多，减肥期间若是有节食、喝茶、喝咖啡等也会加重贫血情况，而减肥也会导致月经不规律。

第三， 吸收障碍：慢性腹泻、喝茶、咖啡等。有的女孩子会选择减肥药、减肥贴等，每天都会腹泻，腹泻时肠道的吸收功能也会大大降低，补充的铁质也会因吸收不足而导致无法合成血红蛋白。也会有很多女孩子会喝一些绿茶、普洱茶等辅助减肥，而喝茶喝咖啡会抑制铁的吸收，这样就无法合成血红蛋白，而导致贫血。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍上班女性过度节食会导致贫血的知识，希望女性朋友们，在知道上班女性的不良饮食习惯有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

责任编辑:刘梅