经常打乒乓球可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重。那么心脏病患者适合打乒乓球吗?
研究表明,经常打乒乓球可以减少20%得癌症、30%得心脏病、50%得糖尿病的机会,而且使运动者活得健康、活得长寿。经常打乒乓球可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是,经常打乒乓球让人心理状态良好。那么心脏病患者适合打乒乓球吗?
有心脏疾病的患者,运动一定不要选太剧烈的竞技性的,选有氧运动,因为打乒乓球度对于心脏负荷是非常大的,但是没有疾病的人是可以打乒乓球的,据了解一周打乒乓球3小时以上,能够强化身体机能、强化免疫系统的防御,有效地降低20%的癌症患病率。
并且据相关频道报道,一周打乒乓球3小时以上,可降低35~40%患心脏病的风险。医学会对此也表示肯定,每天中等强度运动30分钟,可维持心肺功能的健康状况,乒乓球运动正式如此。
佰佰安全网提醒您:经常打乒乓球可以改善体质,但是乒乓球禁忌有很多,应该多了解一些打乒乓球时需要注意什么相关的问题来保护自己,另外运动安全知识也应该多学习,因为小球运动安全知识和乒乓球知识都可以很好的帮助到自己。
责任编辑:刘梅
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