地掷球运动如何预防伤病

地掷球运动悄然成时尚地掷球运动是一项古老的运动，起源于公元前5000多年的古埃及。19世纪开始，地掷球运动逐渐在欧洲普及开来，在法国和意大利发展尤其迅速。可是运动中动作不到位或是发力不正确，再加上种种原因就导致了损伤的发生。那地掷球运动如何预防伤病呢？佰佰安全网为您提供了以下方法。

1、在每次运动之前必须进行适当的肌肉热身和肌肉的拉伸活动。棒球的运动服装应该是合身和佩戴正确。

2、穿着适当的保护装备，如头盔，手套等等。

3、避免劳损，注意训练量和比赛时的不同运动负荷。

4、接球手要求面部戴面具，同时，要求咽喉与胸部之间应该填充保护物。

5、要求每位运动员穿着适当的护具，护踝夹板等等。

特别提醒：进行任何一项运动前都要做好热身活动，同时提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识，在运动中减少其他小球伤病的出现，以免健身不成反而损害了健康。

责任编辑:刘梅