踢球前多久不能吃饭

很多男孩子都喜欢踢足球，足球也是我们国家倡导的一项运动，不过您知道怎么踢足球才是最健康的运动方式吗？如果您知道的话，那么佰佰安全网考考您，您知道踢球前多久不能吃饭吗？踢球之前吃饭还是踢了之后再吃饭比较好呢？

按运动强度来讲的话，像散步、走路、广场舞、太极拳等这种轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。而慢跑、减肥操、骑自行车等这些中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。再就是长跑、跳绳、踢足球、打篮球等这些高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

所以了，到底饭后什么时候再踢球应该都非常清楚了吧？接下来我们会一起学习大球运动安全小知识，在运动之前也一定要学会先舒活筋骨，再行运动的时候就会减少肌肉和关节骨头的损害。

责任编辑:何显抢