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水果是人们离不开的一种食物,尤其是女性。但对于正在坐月子的女性朋友来说,是忌生冷食物的,那么坐月子吃苹果要加热吗?一起随小编来看看吧。
产妇在产后调养身体是最为关键的,在月子期间身体调养好了,才能恢复到生产之前的状态。而在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。那么坐月子吃苹果要加热吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
产后吃苹果是需要加热的,新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,在合理安排日常饮食的情况下,适当食用一些水果更有利于身体的康复。
所以,新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌,但确确实实可以吃水果,只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。
月子吃什么水果好?
1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。
不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。
2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。
3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
坐月子吃水果是有好处的,但是夏天坐月子吃水果的注意事项也不可忽视。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
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