防止铅中毒吃什么好

实际上，并不是所有的防止铅中毒都必须用药物排铅。 改变不良生活或饮食习惯也可以辅助 排铅，例如经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。家中少用含铅的厨具、食物容器、 油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。那么大家知道防止铅中毒吃什么好吗?今天就由佰佰安全网的小编来为大家说一说这个问题。

主要可以吃以下食物：

1、 吃富含维 生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜也 都可以辅助把铅排出。专家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促 进排铅或化解铅的毒素。比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的 钙可阻止铅的吸收。

2、 水果蔬菜中的维生素 C 和一些营养素，也可以阻止铅吸收或者降低铅 毒性。传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。 营养专家介绍，蔬菜、水果之所以能排铅，是因为这些自然植物中除了含有丰富的基本营养 素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之外，

3、还有种类繁多的非营养素类生物活性物质， 这些物质使植物免受阳光的摧残而保护植物的生存。 学术界称之为植物化学物质， 安利纽崔莱称之为 “植物营养素” 营养专家们认为多吃植物营养素可增进抵抗疾病的能力。 五道食物热让你排铅 胡萝卜牛奶 胡萝卜 50 克，煮熟后取出压烂，调入牛奶 200 毫升中服食。 金菇虾皮饺 金针菇 100 克(煮熟去汤) ，虾皮 50 克(温水略洗) ，瘦猪肉 200 克。将上述三 物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。 蒜泥海带粥 大米 50 克，海带 15 克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待 成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。 金梅饮 金钱草 10 克，乌梅 10 克，甘草 10 克，煎汤去渣，约 300 毫升分 3 次饮服。 甘草绿豆汤 甘草 10 克，绿豆 50 克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。

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责任编辑:何显抢