老人跳广场舞容易引起关节问题吗

广场舞是近年来新兴起的一项老年运动，老人跳舞的好处很多，很多老年女性都参与了这项运动。殊不知，广场舞跳多了，可能会对关节有伤害。老人经常跳舞好吗?跳广场舞会引起关节问题吗?佰佰安全网和大家看看吧。

长时间跳广场舞膝关节易受伤

因为跳广场舞而伤到膝盖等部位的老人屡见不鲜。

“特别是天气暖和之后，门诊上每天都能遇到因为跳广场舞而受伤的患者。”烟台山医院运动医学科张国栋博士介绍，在因广场舞而受伤的患者中，50%是膝关节损伤，20%是肩关节损伤，腰椎、颈椎患者占20%，另外，肘关节受伤的网球肘、高尔夫球肘能占到5%，再就是一些其他比如跳舞时一直走动而导致脚后跟疼的患者。

跳广场舞引起关节炎和关节损伤与运动量和运动强度有关，如果是在力所能及的范围内进行运动，一般不会出现受损的现象;但是，如果运动量、强度太大，或者经常跳而且时间比较长，出现一些损伤也是在所难免的。因为反复做一个动作，就容易引起慢性应力集中，或者是疲劳性的损伤，这种损伤是不经意的。

“老年人长时间跳广场舞，易造成双膝关节肿胀、发炎，从而患上膝关节的骨性关节炎。”张国栋博士介绍，虽然很多老人跳的广场舞节奏缓慢，动作不多，但是跳舞时，膝关节的总负重量比上下楼梯还大，对于存在骨质疏松症的老人来说，这时腰椎承受的压力是很大的。

所以老人选择运动的时候要注意适量，根据自己的身体情况选择，注意老人健身安全，家人多学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

责任编辑:慕丹萍