哺乳期坐火车吃什么好

有很多的家庭，为了宝宝能顺利出生，选择在大城市接生，生完了宝宝，她们便想坐火车回家看看，那么，哺乳期的女性在坐火车时吃什么好呢，下面就由佰佰安全网的小编为大家解答一下哺乳期坐火车吃什么好。

哺乳期坐火车吃主食以及豆类的好，像大米和小米一定要吃，面粉类也可以适当的吸收一些营养，尤其是豆类产品，黑豆和黄豆是再好不过的了。还有产后多吃蔬菜是必不可少的，尤其是胡萝卜和番茄，这都是蔬菜里面含有很多维生素的新鲜蔬菜。像茄子、圆白菜、花椰菜、土豆、红薯这些，也应该适当的多吃。哺乳期做火车可以带蛋白质粉，维生素B和钙，多增加营养，多喝水，会补充乳汁的。妈妈可以吃鸡蛋和牛奶，带盒配方奶备用，你奶水不够时，用奶粉喂宝宝。只要你自己和平时一样吃的喝的就行，注意多喝水。适当的休息。最好坐卧铺的。建议注意营养和保暖，不要食用辛辣刺激性食物。注意休息，适量补充维生素即可!

上述就是佰佰安全网的小编对女性乘客乘坐火车如何保障安全的一个介绍，希望对你的生活有所帮助，想要了解更多的火车出行安全小知识，请多多关注佰佰安全网，那里有更多的安全小知识与你分享。

责任编辑:刘仁喜