100岁老人练瑜伽可以吗

老人练瑜伽的好处很多，很多老人以为年纪大就不能练习瑜伽了，其实并不是这样的，因为动或不动不在于年龄，而在于心态!有的人年纪轻轻却已经把日子过得像个老头(老太太)似的，一动不动!而有的人年迈已高却依旧青春活力，十年如一日地坚持着运动!那么100岁的老人可以练瑜伽吗?老人练瑜伽对身体有好处吗?佰佰安全网和大家看美国老人练瑜伽吧。

百岁老人坚持练瑜伽

最近，有一位来自英国的100岁老奶奶爆红于网络，并且所有的转发和留言都是赞赏、佩服以及羡慕。

这位老奶奶名叫Jean Dawson，当然她爆红的原因并不单单是在年龄大这一点上，更重要的是她到目前为止还在每天坚持着练瑜珈。

起初，很多人都和老王一样感觉不可思议，并担心这位老奶奶的身体是否真的可以适应这种运动。

老人用她柔弱的身躯，完成一个又一个标准的动作，可见功底之一般了。

的确，这位老奶奶是从67岁开始选择练瑜伽，至今也已有33年了，这种坚持本身就值得所有人敬佩!

认真付出，必将得到回报，这也许就是运动的伟大以及神奇之处。几十年的瑜伽锻炼，其实很大程度上已经让她的身体得到改善，其中就包括治愈了她的椎间盘突出。

所以，如果你也想改善下身体，又不想选择那些剧烈、高强度的运动，那么瑜伽真的值得一试哦。

话又说回来，通过瑜伽也让老人认识了许多志同道合的朋友，而这使她的心情越来越愉悦，心态越来越年轻。

但人终将逃不过衰老这一关，如今年事已高的老人已经很难完成那些复杂、高难度的瑜伽动作，但她没有因此而放弃，因为只要能将瑜伽继续练下去，不管难度大小，对她来说都是一种很好的鼓励。

看来练习瑜伽真的和年龄无关，老人在练习瑜伽的时候要注意老人健身安全，注意活动自己的关节，家人也要掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

责任编辑:慕丹萍