糖尿病老人做什么运动好

糖尿病老人做什么运动好?很多国内外专家指出，运动疗法是治疗糖尿病的一个总要部分，它同饮食一样的重要。适当的运动能使糖尿病病人的体重减轻，改善心血管功能，延缓免疫系统老化，促进适应性和劳动的能力，提高糖尿病患者的生活质量和健康感，糖尿病老人该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。

1. 家务

有的人说家务不算运动，我们说的家务不是洗碗洗衣做饭，而是整理房间、养花种菜、洗车、带孩子。这些都有利于消耗热量，降低血糖。

2.太极拳

虽然前几天太极被贬的一文不值，太极被打假的视频也遍布网络。有网友说，本来一个养生类的锻炼，你非让他参加决斗。尽管其中不乏有一些假大师，但是太极本身的养生功效还是存在的。美国最权威的研究协会都说太极有抗抑郁的作用。有新的研究表明，坚持练太极可以有效提高糖尿病患者的生活质量，降低血糖。所以太极还是可取的。

3.跳舞

今天看见有广场舞大爷大妈和打篮球的年轻人为了抢夺场地打起来了。广场舞可谓是“红了半边天呐”。其实跳舞还会使人的心情变好，好的心情也是疾病治愈的关键。但要在适当的场合。

4.水中运动

对于有关节炎的糖友们来说，这项运动再合适不过了。因为水可以减轻关节的损伤、压力，对关节的冲击更小。但是皮肤有溃破的人不适宜，因为容易引起感染。一些神经病变的患者非常适合水中运动。可以改善手脚麻木、刺痛的感觉。

以上运动都是适合糖尿病老人的，没事的时候可以锻炼一下，掌握老人健身安全小知识，保护自己的健康。

责任编辑:慕丹萍