剖腹产后腰痛怎么办

正常顺利的进行分娩是极大幸运，但并非所有女性都能这样顺利分娩，有的女性为此就要进行剖腹产，使之剖腹产对女性带来的身体危害是极大的，腰痛是极其发病最明显的，这给其产后女性带来巨大痛苦。剖腹产后腰痛怎么办呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

01，适当下床走动

剖腹产后，使尽了洪荒之力的新妈可谓疲惫不堪啊，加上伤口疼痛大部分人都不想下床走动，不过，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛呢。

【建议】新妈要克服困难，适当下床走动。起床缓慢少用腰，侧身起来手帮忙。先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

02，别老弯腰

有些新妈是不想下床走动，有些新妈却是不得不下床干活。刚出生的孩子没日没夜地闹，只好整天把孩子抱在手上，整个月子都没休息好，经常下床干活，弯腰会增加腰部肌肉韧带负担，也会加重腰疼症状。

【建议】

坐月子期间别老弯腰，有条件的话，还是要请人帮忙带孩子，坐月子期间也不要做太多家务活。

03，喂奶姿势要对

刚开始升级为新妈，喂奶可是一大学问，喂奶姿势不对也会导致腰疼哦。

【建议】

以坐着哺乳的姿势为示范：妈妈要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜。在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

04，饮食补钙

产妇哺乳期间，钙质流失大，缺钙也会导致腰痛。

新妈要注意适当的补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。

05，热敷理疗

怀孕期间身体重心前移，脊椎弯曲度增大，背部负担加剧，腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损。

【建议】

腰痛的时候，可以用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原。严重的话可以去医院的一些产后康复机构都有一些理疗，也可以缓解产后腰痛的不适感。

06，爱美需谨慎

如今80-90后的新妈不少是时尚达人，产后也不例外，穿着比较随性。但是，束腰的衣服，高跟鞋都是会加重腰疼症状。

【建议】

新妈穿腰部宽松点的衣服，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋，选择舒适柔软的平底鞋为佳。

如果生活中有在进行分娩后，使之此时身体出现了腰痛等不适，大家最好不要长期的进行躺着，适当的站起来走动一下，并不要进行老弯着腰，在其给宝宝进行喂养时要注意姿势的分寸，相信这样都会避免发生腰痛。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于剖腹产后腰痛怎么办的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于孕妇产后腰痛怎么缓解和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟