老人骨质增生运动注意事项是什么?骨质增生患者应适当进行体育锻炼: 避免长期剧烈运动并不是不运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。
骨质增生好发于35-70岁的年龄段,从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,这些人共同的特点是运动和劳动多,关节磨损重,使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。老人骨质增生运动注意事项?老人骨质增生该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。
为了保护病重的负重关节,患者要适度运动,不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时,会有这样和那样的不适或疼痛,在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动;骨质增生了,受伤的部位活动时疼痛,不顾疼痛,拼命地活动,这样就加快了增生部位的损伤,医学上称机械性损伤。生长出的骨刺损伤,进入肌肉和组织内,在医学上称为游离死骨,可长期刺激肌肉组织,使上述症状加重。不良的体位和不均衡磨损,诱发骨质增生,应在日常生活和工作中要注意。
腰椎管狭窄造成行走困难、卧床不起,由此导致丧失生活自理能功失去了生活的信心。这些患者一方面要积极配合医生的治疗,另一方面要以坚强的意志、乐观的精神对待,亲属也要通过无微不致的关心、体贴、照顾、使患者增强与疾病斗的信心。
骨性关节炎患者有时会觉得膝关节打晃,不稳,特别是上下楼梯时,这是因为腿部肌肉力量不足,不能很好地控制膝关节,而且这种晃动会增加对关节的损害。如果肌肉力量增强,就能很快地对摇晃等失稳状态作出反应,吸收振荡应力,控制住膝关节,从而保护关节,多学习老人健身安全小知识很重要。
责任编辑:慕丹萍
2021.06.10 19:58:56
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