爬山后用热水泡脚好吗

很多人都喜欢在睡觉之前泡热水脚，觉得泡完脚后，睡觉更香甜。于是很多人在爬山回来后也想用热水泡脚，那么爬山后用热水泡脚好吗？

爬山后用热水泡脚很好。

在爬山回来后，很多人都会感觉到不同程度的脚部酸痛感，同时还有些人伴随小腿也酸痛的现象。这时候用热水泡脚可以缓解脚部紧张的肌肉，加速血液的循环从而有效的减轻酸痛的感觉，如果泡脚水位可以没过小腿的位置，还能能帮助排除身体内的多余乳酸，对于改善酸痛的症状帮助很大。所以爬山回来后用热水泡脚是很好的缓解疲劳的方式哦。接下来佰佰安全网给大家介绍关于热水泡脚的相关注意事项。

1，水温不要过高

生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2，时间不宜太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

3，一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4，中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。有些人喜欢用热水泡脚，同时还会在里面加一些中药，记得不要用铜盆、不锈钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

爬山后热水泡脚对身体有很多好处，但是记得注意相关事项哦。

以上就是关于问题的解答，希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎登陆网站点击查阅。

责任编辑:张小付