女性节食减肥会导致心理抑郁吗

说起抑郁症，大家肯定就会认为，是患者的心理压力太大而造成的精神异常，当然，这也是引起抑郁症的一个重要因素，但是，还有一些非心理因素也是会引起抑郁症的。那么女性节食减肥会导致心理抑郁吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性减肥小知识。

当一个人的机体得不到充分营养时，身体的活动水平就会有所下降，而这一下降就有可能会导致抑郁症的发生，但是严重营养不足引起忧郁症的很少。研究认为，导致忧郁症的主要是机体内某些维生素和矿物质的缺乏。

当一个人一旦想减肥，那么就会过度的节食，而在生活中就会因吃得过少，出现抑郁症的症状。这也是导致抑郁症的非心理因素之一。因此，应采取健康的节食方法，使营养平衡。

如何改善：

1、学会珍惜关爱自己。可以利用一些小小的改变来提升自信或者对自己的好感。比如邀请你的朋友在纸条上写下有关喜欢你的事情，或者去做一个按摩来放松一下。

2、坦承自己真实的样子，尝试让别人了解你，你可以与他人讨论自己真实的情况时，他们便明白了什么样的话语或者行为对你来说是禁止的，什么是对你有帮助的。

3、进行心理咨询，当自助不能有效的缓解你的问题，请找一个心理咨询师来帮助你。这样更有助你建立健康客观的自我价值观，获得自我认同从而得到他人支持。

4、进入医院。如果你的体重已引起你的不适或者过轻，或者你的生活环境很难使你调节进食问题，你便需要住院接受治疗。

温馨提示：在我们的生活中，如果一个人经常营养不良的话，是会导致抑郁症的产生，还有就是那些爱美到极致的女性朋友，节食减肥也是引起抑郁症的一个因素。平时要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

责任编辑:王小丽