坐月子吃火龙果好吗

火龙果作为一种典型的热带水果，其中含有比一般水果都要高的铁量，以及富含普通植物少有的花青素与植物性白蛋白。花青素有很强的抗氧化功效，可有效延缓人体衰老，还可预防痴呆症及心脏病的发生，以及能够防止血凝块形成引发的脑中风。火龙果也被誉为“长寿果”，对健康的帮助确实不少。那么坐月子吃火龙果好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

月子里的产妇是可以吃火龙果的，但食用一定要适量，不能多吃。因为火龙果偏凉性，而产后妈妈(尤其是需要哺乳的妈妈)是不宜食用寒性食物的，建议每日最多吃一个小火龙果，而且最好不要生吃，可蒸熟或煮熟吃。

其实对于产妇而言，产后适量吃少许火龙果对身体还是有一定好处的，如火龙果有下火功效，坐月子期间若食用了高热量的食物导致上火时，不妨吃一点火龙果来下火。产妇坐月子期间也容易便秘，而火龙果还有通便的功效。火龙果里富含的白蛋白有保护胃壁的作用，其中富含的花青素与维生素E可预防脑细胞的变性，从而有助于减少患痴呆症的几率。

产妇食用火龙果主要有以下这几点好处：

产妇坐月子期间对水果其实没有特别的禁忌，大部分水果都可以适量吃一些，所以产妇在月子里吃点火龙果也是有利于身体健康的，只是一定要注意不能吃太多，即使恶露早已排净，身体也恢复得很不错了，也要少吃火龙果，因为吃多了会拉肚子。

1、有助预防产后贫血。火龙果里含有比其它一般水果更高的铁元素含量，而铁是制造别的铁质物质及制造血红蛋白所必需的元素，所以铁质的适量摄入有助产妇预防产后贫血。

2、有助产妇预防便秘。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强，从而可帮助产妇预防或缓解便秘。

3、有助产妇营养的提升。火龙果中含有特别丰富的水溶性膳食纤维，是一种典型的高纤维、低能量、低脂肪的水果，所以有润肠、降胆固醇、减肥及预防大肠癌等作用。

4、有助预防人体衰老。火龙果里富含的花青素是一种很强的抗氧化剂，可对抗自由基、抗氧化及预防人体衰老等，还可阻止脑细胞变性，从而降低患痴呆症的风险。

5、有助于剖腹产妈妈的伤口愈合。火龙果里富含的维生素C可使割伤或淤伤更快愈合，还可使人体免疫力增强，所以对剖腹产妈妈的伤口恢复有一定的利益。

6、有助提升产妇的食欲。火龙果中富含的维生素B2能改善和增强人的食欲，食欲不好的产妇可适量吃点。

7、有助产妇美白肌肤和解毒。火龙果里富含的维生素C有美白皮肤的功效，有助产妇减淡妊黄褐斑，而富含的植物性白蛋白能和人体中的重金属离子结合，最终从排泄系统里排到体外，达到解毒的功效。白蛋白还可保护胃壁。

产妇坐月子期间吃火龙果需要注意哪些事项?

1、注意一定不要吃太多。火龙果偏凉性，产妇一定不要多吃，若是便秘可适当多吃一些。

2、别吃刚从冰箱里拿出来的火龙果。因为火龙果本就偏凉，刚从冰箱里拿出来的更冰凉，所以一定要放室温一段时间后再吃，或是加热后再吃也是比较好的。

3、注意食用清洁。吃火龙果之前也应把火龙果表面清洗干净，吃完火龙果后最好及时漱口，保持口腔的清洁，以免牙齿腐蚀。

4、不要把火龙果当成月子里的减肥食物来吃。虽然吃火龙果有减肥功效，但产妇在月子里一定不能为了要减肥而大量吃火龙果，这样对产妇虚弱的身体是非常有害的，所以应等月子坐完后，身体恢复得差不多了，才可适当多吃些火龙果来减肥。

5、最好是选择新鲜的吃。作为热带水果中的一种，火龙果的收获季节主要是在春季与秋季，夏季与冬季是很难有的，产妇吃的时候应现买现吃。

6、要注意选成熟的火龙果吃。成熟的火龙果是有一定弹性的，可用手指轻轻的按压火龙果的一侧，如果是跟石头一样很硬，说明还没熟，要放一些时日等熟后再吃。

火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽