双板滑雪板怎么走刃

视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪板怎么走刃呢？

一、推进滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进。

1、保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

2、膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

3、雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

4、收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

二、蹬冰式滑行

通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术。

1、上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

2、左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

3、左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

4、右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

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责任编辑:张小付