慢性胃炎老人健身有什么禁忌

人到了老年，身体的各项机能就开始下降了，为了呵护健康，老人们需要适当的运动。慢性胃炎老人健身有什么禁忌?慢性胃炎老人该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。

避免精神紧张。

大量研究证实，长期的精神紧张是慢性胃炎的促发因素之一。情绪上的焦虑不安，性情急躁，精神紧张，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。慢性胃炎患者必须注意情绪上的调理。做事从容不迫，遇事不怒，做事不急，心平气和，心情舒畅是慢性胃炎康复的第一要素。

谨慎用药。

某些药物可直接对胃粘膜产生刺激，增加胃酸分泌，如：阿斯匹林，红霉素，四环素，保泰松，泼尼松，对乙酰氨基酚，吲哚类药物等，应避免服用。

适当运动。

适当的运动可以增加肠胃的蠕动，能有效地促进胃排空，增强肠胃分泌功能提高消化力，对慢性胃炎康复具有积极的促进作用。每天抽出一点时间(20分钟以上)坐下运动，可以帮助疏解压力，同时也能增强体质，增强胃肠动力。

老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。

忌睡眠不足

运动是一项耗体力的事，所以老人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。

综上所述，慢性胃炎只要保持良好的生活习惯就可以很好的预防，有愉快的心态很重要，饮食不要过辣，忌生冷的食物，保持饮食规律，不暴饮暴食，一旦确诊患病，一定要及时就医，以免耽误治疗的最佳时间，家人要关心老人，学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍