有机杂粮的口感

有机粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强、血糖上升慢，对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症都很有帮助。现在全世界都在提倡吃粗粮，你还不吃吗?在不少人看来，粗粮=难吃。其实不是这样的。那么，有机杂粮的口感怎么样呢?今天，小编就来介绍这方面的有机食品安全知识，希望能帮助到你。

有机杂粮是有机食品的一类，它必须按照有机食品的标准生产并经独立的第三方认证机构认证的食品。各国的标准虽有所不同，但基本上要遵循以下基本原则，建立并完善企业生产及流通等过程控制体系。但是，它的缺点也很突出，口感比细粮差不少，很多人吃不习惯。

粗粮怎么做好吃

全麦面包、馒头口感粗糙，吃不下去

解决方法很简单：烤。

全麦食品虽然口感粗糙，但它具有一个优势，那就是烤制后比白面包白馒头更香——因为其中所含的戊聚糖在高温下会产生香气。

因此，不妨在面包片或馒头片上涂少许橄榄油，用烤面包机、烤箱或平锅略微烤制，让面包表面变脆，味道变香，是非常棒的早餐。

燕麦片吃起来粘粘的，不喜欢

很多人吃不惯燕麦片，就是因为煮出来粘粘的、比较滑腻。不如试试和其他食物拌在一起吃。比如：煮大米粥、小米粥、绿豆粥的时候，加入一勺燕麦片，可以增稠，口感更好。

推荐燕麦豆浆

把燕麦和黄豆按 1：2 的比例，加水 20 倍，用豆浆机打成燕麦豆浆，再加一点蜂蜜调味，好喝又营养。

吃腻了杂粮饭，粗粮还能怎么吃?

其实粗粮的吃法非常多，推荐几个简单又经典的吃法：

八宝粥：挑你喜欢的各种杂粮杂豆，还可以加点花生、桂圆、红枣、莲子，提前浸泡几个小时，再用电饭煲煮粥。即使是厨房小白，也能轻松搞定。

通过佰佰安全网小编的介绍，大家对有机杂粮的口感的知识应该已经了解了吧，如果大家觉得这样介绍还不够清楚，还想了解吃有机杂粮的营养价值更高吗及相关的食品安全小知识，就多来关注佰佰安全网内容吧。

责任编辑:张小付