在闲暇的时间,如果能够带上风筝和家人一起去郊外放风筝,那不仅能够增强家人之间的感情,同时对于身体也有着帮助,那颈椎病老人适合放风筝吗?
年轻人放风筝是比较常见的,老年人也有放风筝的习惯,不过颈椎病老人适合放风筝吗?老人放风筝好吗?下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。
对于有颈椎病的老人们,周末到郊外放风筝,不仅能放松心情,放风筝还可以让颈椎病远离。放风筝时需要挺胸抬头,翘首举目,左顾右盼。通过放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,加强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝时,眼望天空,头向后仰,还可使颈项部的肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环,促进颈椎病的康复。放风筝时,因为要关注风筝的动向,眼睛要往远处看,也有很好的调节眼睛的作用。而且放风筝的地方是在开阔之处,空气清新,令人心旷神怡。
保护颈椎要做好6件事
1、做好颈部保暖
颈部受凉之后导致血管的收缩、组织僵硬,会加重颈椎病的症状。所以,在初春时节,我们一定要注意保暖。除了在衣物上做好安排外,还可以每天用暖水袋装40到50摄氏度的热水,放在颈后部热敷,每天做2次,每次20分钟,加强局部血液循环,达到消炎止痛之效。
2、保持颈椎自然生理弯曲
长时间的低头和高枕是导致颈椎生理弯度改变,形成病变的重要原因之一。为此,我们应该把枕头做得矮一点,窄一点,质地硬一点。仰卧睡眠,枕头要达到自己的一拳高,宽度与颈部长相当。注意,要把枕头放在颈后部,而不是放在后脑勺上。如果侧卧睡眠,最好枕头高度为12厘米左右,睡眠的时候健侧在下面,患侧在上面。
3、保持颈部平稳
如果某段时间颈椎很不舒服,就不要参加长时间的步行和跑步了,否则椎间盘周围韧带受振动挤压出现水肿,从而加重病情。左右转头的时候,尽量慢一点。
颈椎病老人适合放风筝吗?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识,综上我们可以看到,放风筝对于腰部和腿部的锻炼有着很大的帮助,所以颈椎病老人对于放风筝来说是很有帮助的。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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