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产后抑郁症的原因与预防

2018-04-18 03:03:44 来源: 佰佰安全网 1889人阅读
导语:

产后抑郁症后果很严重,各位产妇朋友一旦发现情绪异常要学会及时进行心理调节,千万不要碍于面子,耽误治疗的最佳时机。那么,产后抑郁症的原因与预防呢?我们一起来看看吧!

产后抑郁症的原因与预防

新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和无止境的劳碌和操心,从而会让产妇患上产后抑郁症,那么,产后抑郁症的原因与预防呢?佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

一、生下小宝宝,有的妈妈情绪差

曾经有记者在采访中了解到,有的新妈妈生完宝宝后表示自己会感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无所适从,但这些症状后来都渐渐消失。有些产妇产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响,甚至失业,也有的妈妈奶水不足,无法母乳喂养,觉得孩子一出生就得不到最好的营养,以后肯定不如别人,于是陷入自责和忧虑。还有不少妈妈想到孩子将来的教育就心烦意乱……这些心理压力造成的紧张和恐惧情绪。

二、新妈妈为何郁郁寡欢

产后抑郁是指在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产妇及其家人对于产后心理问题要有所了解,这是大多数产妇都会经历的一个时期,是体内激素变化导致的一种正常反应,因此不用害怕。

一般来说产后心理的变化可分为3种:首先是产后郁闷,发生几率较高,超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷,主要症状包括:情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。其次是有些产妇会出现以下较为严重的症状:如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采,甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望,更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望,这是比较严重的产后抑郁。最严重的产后抑郁症是产妇出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状, 但患病几率较低,只有不到1%。

高龄产妇更容易出现产后心理问题,常常会过度担心因高龄带来的不测,年龄越大,越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素,都在很大程度上增加了她们的心理负担。

三、给出建议,预防产后抑郁

1、准妈妈在生产前要做好充分的准备,要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使肌体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

2、新妈妈们要对育儿知识有一定的了解,为小宝宝的降生做好准备,在孩子出生后不至于手忙脚乱。还可以去各大医院的“孕妇学校”进行学习,通过听讲座、观摩、手把手练习等,来学习掌握喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。 同时还要了解一些儿童常见病的防治方法,对一些意外情况要有思想准备。

3、自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光,每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜,可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。坐月子最好是在自己家里,婆婆和妈妈都可以来照顾产妇。由于饮食习惯不同,有的产妇吃不惯婆婆做的饭菜,这时候要和家人多沟通,尽量能让产妇吃到可口的饭菜。

4、孩子半夜哭闹,常常影响新妈妈休息,第二天中午家人尽量把孩子抱离新妈妈,让其能正常午休,良好的睡眠能使人情绪稳定。家人不能对生儿生女抱怨、指责,无论是生男生女都是自己的宝贝,要愉快地接受孩子,给新妈妈创造一个良好和谐的家庭环境,保持愉悦的心情。

5、对产后抑郁,社会、家庭都要予以充分的重视,尤其是丈夫,有责任、有义务帮助新妈妈顺利度过这一特殊时期。夫妻间的沟通、家人的关爱、可口的饭菜、舒心的环境、良好的睡眠,这些都能有效缓解产后心理问题的发生。

如果您还有更多关于产后抑郁有多严重的知识,欢迎留言给佰佰安全网!以上就是佰佰安全网小编为您提供的关于产后抑郁症的原因与预防的解答,真心希望对您有所帮助!想要了解更多关于产后护理小知识孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网


责任编辑:王秀娟

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