老人可以跳体操吗

老人体操对于老年人的好处有很多，因为在体操的这项娱乐运动里面融入了舞蹈、音乐、体育等多种元素，当然这些元素自然也是受老年人甚至中年人喜欢的原因，其实体操是人们养生方式的一种，因为它给老年朋友们带来了太多的欢乐与健康。老年人跳体操的作用是什么呢?老人可以跳体操吗?佰佰安全网和大家看看吧。

老年体操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。

健身祛病中老年人吐槽在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。

虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。

如躯干、四肢的肌肉体积增大强健;使腰腹部沉积的脂肪减少;使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。中老年人坚持晨练体操，对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。

老人还是很适合跳体操的，可以丰富生活还能娱乐心情，注意老人在运动的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人。

责任编辑:慕丹萍