在我们平常的生活当中爱踢球的男孩子不在少数,但是有的人会出现踢完球以后膝盖痛的现象。那么踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因呢?今天佰佰安全网就带大家来了解一下。
不少人男性朋友都喜欢踢足球,尤其是在年轻的时候。但是有些朋友发现最近自己踢球膝盖后侧疼痛,不知道是怎么回事。那么踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因呢?足球运动有哪些常见伤病呢?今天佰佰安全网就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。
踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因
1、半月板损伤:利用脚内侧或脚外侧突然变向扣球时容易发生急性半月板损伤,多为半月板的撕裂;
2、内侧副韧带损伤:多发生在大力推射,小腿过度外展的情况下;
3、外侧副韧带损伤:相对发生率较少,主要发生在大力外脚背抽射后;
4、十字韧带损伤:多发生于带有膝关节旋转的一些动作,包括主动动作(玩砸了的马赛回旋、单足支撑的踩球旋转),和被动的旋转(关节遭到外部冲击,急停但由于鞋钉抓地力过强自己又硬撑着不摔倒)。
踢球后膝盖后侧疼痛的处理方法
处理踢球后膝盖后侧疼痛的第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
以上就是佰佰安全网给大家介绍的踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因。想要了解更多与此有关的知识请多多关注我们的佰佰安全网。
责任编辑:何显抢
2022.11.24 15:42:00
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