老人补锰的重要性有哪些

锰在人体起着非常重要的作用，如老年疾呆症，神经系统作用等都离不开锰的作用，锰主要集中在人的脑、肾、胰和肝脏组织中，可以提高体内性激素的合成，激活一系列的酶，使机体保持良好的生理功能，中枢神经系统保持良好的状态。老人补锰的重要性有哪些呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

老人补锰的重要性有哪些

1、精神恍忽者：

现在抑郁证的人群越来越多，还有的精神失常，失眠以及神经衰弱，精神恍忽，这类人群平时要注意锰的摄入，摄入足够含量的锰，有利于人们的神经系统的正常工作，锰具有安神补脑的作用，在人体中，锰能进入各个神经系统，为人体的神经系统的康复有极大的促进作用。

2、记忆力衰退：

老人长期素食可导致记忆力下降，植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。

3、老年痴呆人群：

随着人们年龄的增长，在步入老年的过程中，不少人会患上老年疾呆，现实生活中子女常常在老人的脖子上挂一个电话号码，害怕老人走丢摸迷了回不了家，而锰的合理摄入会延缓这种老年疾呆，它对促进老年人的神红系统有极大的影响作用。

4、呼吸道感染者：

有些老人常年呼吸道感染，不是喉痛，就是扁桃腺发言，也有不少基至直拉交咽喉割掉，这是对人不利的，因为扁桃腺是在向人们传递身体疫病的传令官，而人体锰的缺乏会极大地促进呼吸道的感染，对这种疾病，补充锰是行之有效的方法。

5、经常头昏眼花的人：

头错眼花，无精打采，并没有干活，但总感觉挺累，睡觉又难以入睡，锰对这样的人群有极好的作用，因此，经常头错眼花的人，要注意平时锰的补充，能提高思维，延年益寿。

6、经常感冒的人：

有一些老人爱感冒，季节交替的时候，总是感冒昧不断，甚至在整个冬季感冒就没有停下来过，发烧、头疼，这类人应及时提高锰的有效摄入，它会提高人的免疫力，让人远离感冒，并且能提高人整个机体的抗病能力。

7、糖尿病患者：

锰可以维护人体正常的糖代谢，这对糖尿病患者有极好的辅做作用，特另是它对人体免疫功能的提高，糖尿病患者大多身体虑弱，不能干重活，容易感染各种各样的疾病，而锰不仅对糖尿病有极强的医治作用，而且还对脑梗等疾病有一定的积极作用。

老人应多吃糙米、核桃、麦牙、赤糖蜜、莴苣、干菜豆、花生、马铃薯、大豆、向日葵籽、小麦、大麦以及肝等富含锰的食物。

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责任编辑:王秀娟