极限轮滑分为单排轮和双排轮,亚洲地区基本都使用单排轮滑,而拉丁美洲,欧洲,北美等地区,有很大比例的双排轮滑玩家,下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下极限轮滑刷街技巧有哪些吧?
初学轮滑者一定要有耐心,请记住以下禁忌:滑行前不做准备活动,不戴护具,滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲,那参加轮滑运动时该注意什么呢?和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动,俗称“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性,使心率、血压适度升高适应运动的需要,这时,在随后的运动中你会感到呼吸顺畅,周身温暖,步伐轻松。提示大家:准备活动除了轻、慢地滑行外,拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开,下面来了解一下极限轮滑刷街技巧有哪些吧?
第一条:滑行中随时补水,夏天半小时补水400ml以上,冬天200ml以上
第二条:在没有找到补充水源前,一定要留一口水,直到买到水。
第三条:一定要休息在有补充水源和有荫凉的地方。
第四条:一定要坐下休息,最好可以脱掉鞋。
第五条:机非混行时一定要保持稳定的滑行和摆度,并且控制好速度。
第六条:营养补充以流食高热量为主,例如:酸奶、巧克力。
第七条:郊区不象城里,到处都可以买到水和食品,所以要提前做好准备。
第八条:带上六角扳手,最好再带一两个备用穿钉轮子轴承.
第九条:提前找好路线,合理安排休息。
第十条:注意和汽车、自行车保持距离,看着红绿灯,跟着自行车流走比较安全,千万不要抢行。
第十一条:别拿豆包不当干粮,警察对你是应该管也可以没看见。
第十二条:有条件最好做个按摩或足底,可以使身体恢复得更快
通过佰佰安全网小编的介绍,极限轮滑刷街技巧大家都清楚了吧,极限轮滑刷街时一定要注意安全,另外本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识,大家有时间可以多关注一下的。
责任编辑:张小付
2021.09.26 13:48:56
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