女性节食减肥防晕倒吃什么

现在减肥已经成为一种风尚，而减肥的人也往往会选择从饮食上下手，许许多多的节食减肥法应运而生。比如过午不食法，食量减半法，隔日饮食法。这些节食减肥方法虽然能让你瘦下来，却非常容易造成健康隐患。那么女性节食减肥防晕倒吃什么呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性减肥小知识。

节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。

节食初期，是有瘦身的效果，但久而久之，往往会发展成为神经性厌食症，表现为强烈的自我强迫性饥饿，食欲大大减退，对脂肪有一种恐惧感，对食物产生厌恶情绪，甚至见了食物就呕吐，以致体重急剧下降，轻者消瘦、营养不良，重者全身功能紊乱、卧床不起。

因此小编还是不建议MM节食减肥，如果坚持要节食减肥，防止晕倒的办法就是，每天早中晚，各喝一杯葡萄糖水，防止血糖偏低晕倒。

在此要提醒各位爱美的女同胞们，虽然对美丽的追求是无止境的，但类似节食这种减肥方式是非常不科学的，长此以往会给身体带来很大危害，与其伤身伤己，不如每日适当减少摄入量，同时加大运动量，做到真正的健康美。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

责任编辑:王小丽