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滑板可以减肥吗

2018-03-30 09:47:07 来源: 佰佰安全网 3381人阅读
导语:

玩滑板是一种很酷的运动,也是时下年轻人都喜欢的一种休闲运动,那么滑板可以减肥吗?下面佰佰安全网就来介绍一下。

滑板可以减肥吗

开始玩滑板 只是因为看到玩滑板的人腿都好细以为玩滑板能瘦腿才开始玩那么,滑板可以减肥吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

滑板(强度:中)

消耗热量:300大卡/每小时(以60kg体重为参考)

运动强度:5。0MET,属于中强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

滑板是一种极限运动,他对人的身体要求比较高,刚开始的时候滑一会儿就会觉得很累,然后出汗,更别说别的做什么动作了,但是在以后的练习中你会角儿滑行并不是很累,而且渐渐的发现出的汗也少了,那是因为你的身体渐渐适应了滑行,就应该练习其他的动作了,总之在练习中会流汗,肯定可以减肥的。

滑板动作没有那么多条条框框,每个人动作站位都有一点不同,从ollie和shove it这两个基本动作出发,运行练习和原地练习都没关系,这两个动作都足够好了其他的就等你自己发挥了,没有说要先练哪个再练哪个一说,复杂的动作是由简单的动作组合而成,基础越好动作越好看,出招也越快。网上教学一大堆,先看看慢动作了解这个动作的原理,然后就要多注意正常速度的视频里滑手在做这个动作时候的节奏,练习动作最重要的就是节奏和前后脚的协调,慢慢来,没什么出不了的招,一定要多想,自己多拍视频找原因,每次都犯的错误是可以自己挑错改正的。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识,注意出行安全,保护自己的健康。


责任编辑:张小付

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