女性恐惧症该如何治疗

女人恐惧症，看到字眼我们就知道，这是说看见女人或者和女人接触表现出了很大的抗拒反应，甚至发抖，总之就是想躲开女人，因为内心非常害怕，希望和女人隔绝。那么这种情况，医生都需要好好了解导致的病因，为女人进行相对应的心理辅导，这样才能真正的帮助患者治疗。其实一般导致女人恐惧症的愿意你一般都是可能在成功过程中，女人留下了什么不好影响和阴影导致的。那么女性恐惧症该如何治疗你知道吗?今天，佰佰安全网小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

脱敏疗法

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

转移注意力

当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

逐步克服

试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

多活动

当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

以上就是女性恐惧症该如何治疗的解答，希望对您有帮助。想要了解更多关于女性心理安全小知识及女性容易出现哪些心理障碍的知识请您关注佰佰安全网!佰安全网!

责任编辑:刘梅