女性如何缓解异性恐惧症

恐惧症是我们生活中常见的精神疾病,恐惧症的类型有很多,异性恐惧症就是其中的一种。多见于青春期的少男少女。那么女性如何缓解异性恐惧症你知道吗?今天，佰佰安全网小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

恐惧症是我们生活中常见的精神疾病，恐惧症的类型有很多，异性恐惧症就是其中的一种。多见于青春期的少男少女。那么，异性恐惧症应如何缓解?下面来听听赛尔情商专家的详细介绍。

异性恐惧症应如何缓解?

系统脱敏疗法：

专家表示，在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业，进行讨论，主动与女性讲话5次，每次5分钟，以后逐渐增加与女性接触的次数与时间，直到安全不恐怖为止。

消除自卑：

应消除自卑，完善个性，给自己一个重新认识自己的机会，凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员，没有人盯你的梢，在人际交流中减少羞怯和恐惧。

放松治疗：

异性恐惧症应如何缓解?坐在软椅上，双手放于扶手上，采取随意、舒适的姿势，借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松治疗，每次30分钟。

赛尔情商网温馨提醒：若是患有异性恐惧症，患者不要害怕，要掌握社交技巧，突破社交困难。越害怕越躲避，恐怖症是不治不好的。祝您早日康复!

以上就是女性如何缓解异性恐惧症的解答，希望对您有帮助。想要了解更多关于女性心理安全小知识及女性如何缓解恐惧症的方法请您关注佰佰安全网!

责任编辑:刘梅