打排球肩膀痛怎么治疗

排球运动有哪些常见伤病?排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。那么打排球肩膀痛怎么治疗呢?接下来请大家来佰佰安全网寻找答案吧。

打排球肩膀痛怎么治疗?治疗方法如下：

排球运动是一项对时限要求极其苛刻的运动项目，它要求运动员在瞬间调整身体位置和频繁的爆发性用力，这就很容易造成身体相对部位的损伤，损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。

在肩部，由于扣球多姿势不正确，还会引起肩胛上神经麻痹，出现冈下肌麻痹，多见于集训的运动员。膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多，如改为双足，多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。

打排球肩膀痛局部贴云南白药贴或麝香壮骨贴治疗，经常做上臂回摆动作有利于肩周血液循环，可促进病情康复。不宜再打球。

很多人一到球场，就是用力的跳、猛力的打，或许大家不知道 ,人的关节在充份热身后会充满类似润滑油的关节囊液。不热身，就好像没有润滑剂的轴承，非但效率低且容易故障。所以，在打排球前一定要做好热身准备，在准备活动时，应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。

排球运动前的正确的准备活动，是避免和减少运动损伤的重要内容。好了，这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧，下期讲座内容更加精彩，大家不要错过哦。

责任编辑:何显抢