老人皮肤病护理

主要护理需求如下：

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够)，每天都吃蔬菜。

二、每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。

三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，可一定要注意哦!

四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。

五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨喝些凉茶。

六、每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可不再见粉刺。

七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。

八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。

九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。

十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果。

主要注意事项如下：

1.首先，要正视自己的现状，给皮肤作个测试，再次确认自己到底是油性皮肤、干性皮肤、或是混合性的皮肤。

2.同时，选择适合自己的护肤品。在这里，需强调的是并不是越贵的就越好。中老年皮肤经过岁月洗礼的时间较长，比较干燥，应多选择不刺激皮肤，疗效温和，具有较强的保湿补水效果的产品。但找到适合自己的其实挺难的，真心地说你一定要付出时间和精力去多找找，多试用，并且需要总结使用结果。

3.其次，怎么洗脸也是很重要的。选择中性的，温和的洗面奶。打圈样慢慢清洗皮肤中的污渍。记住，清理动作要轻，尽量不伤皮肤，但清理一定要彻底。中老年的洗操次数不必太勤，搓擦的动作也不必太强烈。同时，去角质也不用太频繁。毕竟是比较脆弱的皮肤，爱护是最重要的。

主要调理方法如下：

1、做好皮肤清洁，老年人皮肤表面仍有皮脂分泌、汗液排出、有脱落的表皮细胞和灰尘等污物,应加强自我保健意识,养成良好的个人卫生习惯,做好皮肤的清洁卫生,防止微生物繁殖而引发皮肤病。每天用温水清洗,将污垢及时清除干净。清洗时少用清洁剂,水温不宜过高,时间不宜过长,天气干燥时浴后涂润肤霜。

2、注意饮食平衡平衡饮食可提供满足人体生理功能需要的热能和各种营养素,维持人体各器官的新陈代谢,增强体质,提高身体抗病能力。对老年人要加以饮食、营养知识指导,尽可能做到:食物要多样,三餐要合理,食量要适当,油盐要限量,粗细要搭配,甜食要少吃,饮酒要节制,坚决不抽烟。

3、坚持适当运动，要对老年人广泛宣传“生命在于运动”的科学知识,根据个人的体质情况,在不同的季节选择适宜的体育锻炼,坚持户外活动,接触新鲜空气和阳光,增加机体的新陈代谢,增强体质,不断提高皮肤的抗病能力。

康复训练主要有以下几点：

1、坚持适当运动，要对老年人广泛宣传“生命在于运动”的科学知识,根据个人的体质情况,在不同的季节选择适宜的体育锻炼,坚持户外活动,接触新鲜空气和阳光,增加机体的新陈代谢,增强体质,不断提高皮肤的抗病能力。

2、做好皮肤清洁，老年人皮肤表面仍有皮脂分泌、汗液排出、有脱落的表皮细胞和灰尘等污物,应加强自我保健意识,养成良好的个人卫生习惯,做好皮肤的清洁卫生,防止微生物繁殖而引发皮肤病。每天用温水清洗,将污垢及时清除干净。清洗时少用清洁剂,水温不宜过高,时间不宜过长,天气干燥时浴后涂润肤霜。

3、注意饮食平衡平衡饮食可提供满足人体生理功能需要的热能和各种营养素,维持人体各器官的新陈代谢,增强体质,提高身体抗病能力。对老年人要加以饮食、营养知识指导,尽可能做到:食物要多样,三餐要合理,食量要适当,油盐要限量,粗细要搭配,甜食要少吃,饮酒要节制,坚决不抽烟。

主要可以做的运动如下：

一、健骨哑铃操.老年银屑病患者双腿离开站立,膝盖弯曲抬起.胸部向前倾,但是背部始终连结挺直.双手好像握着哑铃,向两边水平提起,觉得到背部肌肉在用力.此活动方法能加强背部脊椎骨骼的柔韧性,远离驼背.

二、骨骼活力操.皮肤病患者下肢和上臂交替锻炼.下肢抬起,双臂自由放下.然后再让双脚放开,身材微倾,双臂向上自由伸展，该节能有效地增长腰部力量.对峙此活动的熬炼,会有效地起到强筋健骨的作用.

三、在运动方法上,老年皮肤病患者宜选择较为舒缓的全身运动,如健骨哑铃操、打太极拳等,利于促进血液循环,加速新陈代谢,提高机体的免疫力.但是爬楼梯这种方法要审慎.因为老人会出现骨质疏松的状态,而上下楼梯时,满身重量压在关节上,会磨损膝关节,活动不可反致骨骼受损,如许就得不偿失了.