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运动性低血糖是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象,严重者可能出现休克或者死亡。

运动低血糖症的处理方法

1、停止运动,找到一个有靠背的地方坐下来靠着休息,并且上半身尽量微微向后倾。

2、立即补充适量碳水化合物(不要超过15克),使血糖升高。例如:两勺葡萄干、三片5克装的葡萄糖片、白糖15克、糖果几块等等。

3、如果通过上述方法症状没有得到明显的缓解,可重复进食碳水化合物(5到10分钟后),然后再吃些馒头,或是面包,以防再次发作。若是效果仍不明显,建议及时就医。

4、如果需要注射胰岛素,应避免在腿部等部位注射,因为腿部活动频繁剧烈,运动的时候腿部血液流动较快,从而促进胰岛素的吸收,容易发作低血糖。

运动低血糖症的处理方法

1、停止运动,找到一个有靠背的地方坐下来靠着休息,并且上半身尽量微微向后倾。

2、立即补充适量碳水化合物(不要超过15克),使血糖升高。例如:两勺葡萄干、三片5克装的葡萄糖片、白糖15克、糖果几块等等。

3、如果通过上述方法症状没有得到明显的缓解,可重复进食碳水化合物(5到10分钟后),然后再吃些馒头,或是面包,以防再次发作。若是效果仍不明显,建议及时就医。

4、如果需要注射胰岛素,应避免在腿部等部位注射,因为腿部活动频繁剧烈,运动的时候腿部血液流动较快,从而促进胰岛素的吸收,容易发作低血糖。

运动性低血糖的急救方法

1、补充适量碳水化合物,升高血糖。此时选择的食物需要快速起效,碳水化合物不宜太多,最好是15克,可任选以下一种饮食:半杯果汁、两勺葡萄干、一杯牛奶、3片5克装的葡萄糖片。如果在15分钟内,上述症状未能改善,或者测血糖值仍然很低,应马上再来“15克碳水化合物”。

2、绝对卧床休息,迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此,应强调在低血糖发作的当时,立即给予任何含糖较高的物质,如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。

3、能自己进食的低血糖患者,饮食应低糖,高蛋白,高脂肪,少食多餐,必要时午夜加饮糖料一次。

运动中出现低血糖要怎么处理

1、立即停止运动。

2、马上服下随身携带的食物或含糖饮料,此时选择的食物需要快速起效,且不宜太多,一般是15克左右,比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。

3、若10分钟后未能缓解,可再继续吃食物,稳妥起见通知家人送你去医院。

虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的,而血糖过低通常是由于不均衡的饮食,不规律的用餐时间及压力过大等因素导致。在跑步运动时,诸如焦虑,脸色苍白,严重的疲劳感等都是低血糖的症状,只要吃些高糖的食品就会快速消失。即便缓解了,也应该向医生咨询,以确定症状的起因,做到防患于未然。

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