轻度中暑的症状：
1、轻度中暑会出现头痛、胸闷的症状，这个时候旁边的人要注意边给患者拍打后背边帮患者按摩太阳穴，这样可以减轻患者痛楚，为后续治疗做好准备工作，我相信每个中暑的人都希望早日康复。
2、轻度中暑时，可以用体温计测量一下患者的体温，如果不是太高可以买一些治疗中暑的药物服下，就可以达到防暑降温的效果，注意多吃一些清凉瓜果，保证自己体温不宜过高，早日恢复健康。
3、如果中暑者的体温偏高，那么就要马上把患者送到医护病房里面去接受治疗，至少要在医院里面输液，而且要经历一段时间的治疗，这样才能从根本上断除病根，让患者得到彻底的康复。
注意事项：
轻度中暑并不是大病，有的时候只要我们的照顾方法得当，也可以不治而愈，关键是要耐心地陪在病人身边，随时随地进行关心和呵护。
1、擦药疗法
用风油精把手涂湿或取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
2、物理降温
一般只要脑门、胸口、手臂内侧、腿脚内侧用井水浸过毛巾冷敷即可，若要使患者高温迅速降低可将患者浸浴在4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张和加速血液循环，促进散热。在物理降温过程中，必须随时观察和记录肛温，待肛温降至38.5℃时，应即停止降温，将患者转移到室温在25℃以下的环境中继续密切观察。如体温有回升，可再浸入4℃水中或用凉水擦，或淋浴或在头部、腋窝、腹股沟处放置冰袋，并用电扇吹风加速散热，防止体温回升。老年体弱和有心血管疾病患者，常不能耐受4℃浸浴，有些患者昏迷不深，浸入4℃水中可能发生肌肉抖动反而增加产热和加重心脏负担。可应用其他物理降温方法，多准备井水浸冷毛巾，亦可用酒精擦拭体表，促进散热。
一、刮痧
除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有"痧"，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄(用酒精消毒)做工具，有专门的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5~6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5~1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
中暑后记得要找一个凉快的地方，然后好好地休息，或者是找到一个通风的地方，吹一下凉风也可以缓解。在中暑的情况下要尽量多地喝水，这样水到了身体里后，会自然地把体温给降低，而且也起到了补水的作用。
如果你有中暑的毛病的话，而且中暑后，就难恢复。那么，可以用以下的几种小方法来进行缓解中暑的现象的。
第一种，取新鲜竹叶，可以从外面摘取竹叶，然后加入薄荷，鲜的最好，如果不能，也可以用薄荷糖来进行，再加入点绿茶，然后冲泡成水，喝下去，就会有出成果了。
第二种，选取适量的苦瓜，然后把瓣取掉，只留下苦果肉，然后加入适量的绿茶。再把苦瓜挂在通风处，阴干后，就可以用了。一般情况下，每次用适量泡水喝，效果很好，外出的时候，也可以泡好带上。
