1、 感冒等疾病所导致
如果自身的机体身体素质较差，就极易受到病毒的侵袭，进而引发喉咙发炎，咽喉发炎也是一个导致喉咙干痒痛的一种原因。另外在呼吸道感染后造成局部遗留的症状以及过敏性，常常表现出来咽部异物感，干咳等症状。
2、 平时的饮水量比较少
长期用嗓过度以及饮水不足易导致喉咙干痒痛。像老师、歌唱家、歌手等特殊群体，会长期使用嗓子，而过度使用嗓子会损害咽喉粘膜，导致粘膜充血、肿痛。平时生活上如果被迫用嗓过度的，也要及时的服用胖大海含片，对嗓子进行及时保护。另外少喝水也是喉咙干痒痛的原因之一，所以建议日常生活中要多喝水，从而提高机体的新陈代谢速度，充足的水可以对喉部黏膜进行保护。另外平时的饮食也要以清淡为主，忌腥辣，少碰烟酒等具有刺激性的物品。
1、 止咳糖浆
止咳糖浆也是有效缓解咽喉不适的方法，例如蜂蜜就是非常不错选择，因为蜂蜜本身就有去火化痰，消肿等功效，坚持食用不仅可以有效的治疗咽喉疼痛带来的不良反应，可以有效的改善便秘，腹泻，胃酸，胃痛等症状，保护人体肠道系统的健康，而且蜂蜜还可以稀释血液中的垃圾跟毒素，帮助人体及时的排出有害气体。
尤其是女性，坚持使用蜂蜜可以有效的促成胶原蛋白的再生，首先增加肌肤含水量，使皮肤变得水润，改善粗糙暗黄的皮肤，使皮肤变得细腻，光滑，有弹性，而且还可以提高女性免疫力，增强体质，调节女性月经不调，痛经，预防多种妇科疾病。
2、 含片和喷雾剂
含片跟喷雾剂也是缓解咽喉疼痛的有效方法，吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，帮助保持咽喉湿润，例如西瓜霜，金嗓子，金英花含片等对于治疗咽喉不适都有非常不错的效果，喷雾虽然不能有效的治疗咽喉疼痛或是击退感冒，但是却能有效的缓解咽喉不适带来的疼痛感，所以推荐大家使用含片或是喷雾剂，而且还非常的容易携带。
1、 梨，梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效，还富含水分和维生素C，是非常适合在秋天气候干燥食用的佳果，梨能够缓解上呼吸道感染带来的不适症状，像咽干、声嘶、痰稠等，可以跟川贝母粉蒸食，能治疗咳嗽。
2、 燕麦片，燕麦片里面富含可溶性的纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，可以增强饱腹感，燕麦片中还可以加入香蕉或者是蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
3、 枇杷，枇杷的全身都可以入药，果实能润肺利尿，清热健脾，对肝脏起到养护功效，还富含维生素c，能抗坏血因子，还能止咳、润肺、利尿、健胃、清热等。
4、 樱桃，樱桃味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效，有研究显示，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素c，是补血非常好的水果，经常吃能增强先脾胃功能，增强免疫系统。
1、 室内保湿
经常开窗通风，保持室内适宜的温度和湿度。不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。也可以趁中午休息时间到户外走一走，呼吸新鲜空气。
2、 戒烟戒酒
摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。
3、 良好心态
研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。
4、 规律作息
打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。
1、 饮水
每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。
2、 更换牙刷
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。当感到不舒服，应立即丢弃牙刷，通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。
3、 进行饮食调养
饮食以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
