1. 双人滑冰比赛分为两大类:
①编制程序
以前称为双人自由滑或短节目。已经宣布了二人计划所需的行动。每组包括8个动作。整套动作不应超过2分40秒。音乐是可选的。每个动作只允许执行一次，额外的动作将被扣分。
②双自由滑冰
运动员选择自己的音乐，编排自己的动作，在4分30秒内完成滑冰，包括单动作和双动作(典型的双动作)。双人滑冰和单人滑冰的得分方法是一样的，但要考虑两人动作的一致性。
2. 花样滑冰是一项技巧性和艺术性相结合的冰上运动。裁判将根据动作和艺术表演的质量打分，满分为6分。在比赛中，运动员除了完成要求的图形和创建的程序外，还可以选择自己的音乐，在规定的时间内完成一套自由滑冰动作。
3.花样滑冰的技术要求运动员具备三个方面的基本技术:
1. 双人滑冰比赛分为两大类:
①编制程序
以前称为双人自由滑或短节目。已经宣布了二人计划所需的行动。每组包括8个动作。整套动作不应超过2分40秒。音乐是可选的。每个动作只允许执行一次，额外的动作将被扣分。
②双自由滑冰
运动员选择自己的音乐，编排自己的动作，在4分30秒内完成滑冰，包括单动作和双动作(典型的双动作)。双人滑冰和单人滑冰的得分方法是一样的，但要考虑两人动作的一致性。
2. 花样滑冰是一项技巧性和艺术性相结合的冰上运动。裁判将根据动作和艺术表演的质量打分，满分为6分。在比赛中，运动员除了完成要求的图形和创建的程序外，还可以选择自己的音乐，在规定的时间内完成一套自由滑冰动作。
3.花样滑冰的技术要求运动员具备三个方面的基本技术:
所有花滑场地都用真冰，属于人工制冷中的冰场。官方比赛中使用的冰场精心维护，冰面质量好。国际大赛的冰场还要加入一定量的牛奶，这样冻出的冰韧度才好。
冰面温度应始终控制在-3-5摄氏度，厚度为4-6厘米。因此，为了保证冰面达标，每几名选手表演完之后，工作人员必须先将场地内的雪坑或裂缝填满积雪，然后用刨冰喷壶对冰面进行重新浇水，制作出新的一层冰面，整个过程只需要10分钟左右。
冰场大小的标准是60×30m=1800㎡的近似长方形场地（四个角是弧形的而不是直角），最小也不能小于57×26m=1482㎡，室内冰场的温度应保持在摄氏15℃以下，冰面温度应保持在在摄氏－5℃—－8℃，冰面厚度不得少于5cm。一般来说，国际比赛中的冰场都是30x60的，而商业用途的冰场大多都是20x40的。
旋转
旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sit spin)，燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。
双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。
跳跃
跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。
1、了解各项目及各种冰刀冰鞋地特点。
①速滑滑冰主要地特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
②冰球项目对抗性很强，要求具备良好地保持措施，冰球鞋地鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀地刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。
③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰地人一般多选用花样滑冰鞋。
2、学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。一般建议是让身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触的向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在的，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
