一、好处
紫外线辐射的有益影响包括产生维生素D，这是一种对人体健康至关重要的维生素。维生素D帮助身体从食物中吸收钙和磷，帮助骨骼发育。世界卫生组织(WHO)建议每周2 - 3次，每次5 - 15分钟的阳光照射。
二、风险
晒伤是短期过度接触紫外线的表现，而过早衰老和皮肤癌则是长期紫外线照射的副作用。
一些口服和外用药物，如抗生素、避孕药、过氧化苯甲酰产品，以及一些化妆品，可能会增加皮肤和眼睛对所有皮肤类型紫外线的敏感性。如果不使用眼睛防护措施，紫外线暴露会增加潜在致盲眼疾的风险。过度暴露在紫外线辐射下会导致严重的健康问题，包括癌症。皮肤癌是美国最常见的癌症。最常见的两种皮肤癌是基底细胞癌和鳞状细胞癌。通常，它们形成于头部、面部、颈部、手部和手臂，因为这些身体部位最容易受到紫外线辐射。黑色素瘤是一种最致命的皮肤癌，大多数病例是由暴露在紫外线辐射下引起的。
一、紫外辐射就是波长范围约10～400nm的光辐射。在这个波长范围内不同波长的紫外辐射有不同的效应，在研究和应用中，常把紫外辐射划分为：A波段（400～320nm）；B波段（320～280nm）；C波段（280～200nm）；真空紫外波段(200～10nm)。波长小于200nm的紫外辐射由于大气的吸收，所以在空气中不能传播。 太阳的紫外辐射是人类接受的紫外辐射的主体，但是由于紫外线在大气传播中的衰减过程，真正照射到地球表面的紫外辐射量只占总辐射量比例的4%。因此在实际应用中，人造紫外光源就显得尤为重要。人造紫外辐射源解决了自然光源（太阳）在时间、空间上的不足。
二、紫外线可以用来灭菌，过多的紫外线进入人体会造成皮肤癌。紫外线是在阳光中发现的，并且在电弧和专门的灯，像是黑光灯，也会并发出紫外线。它可以造成化学反应，并导致许多物质发光或产生萤光。大多数紫外光被归类为非电离辐射，即电磁辐射，其能量只有5eV，穿透力很差。紫外线照射能量较低，不足以引起原子的电离，仅产生激发作用，使电子处于高能状态而不脱开。
误区一：只有在高温下紫外线才会强烈
紫外线和温度并没有任何的关系，紫外线主要取决于皮肤距离太阳的距离，相比于炎热的高温，如果在晴朗的时候，登山或者去其他海拔较高的地方，其紫外线的辐射要相对强很多。有研究曾证实，海拔每上升100米，紫外线的辐射就会增强10%。
误区二：偶尔几次没有涂防晒影响不大
对于许多爱美女性来讲，在使用防晒时，由于着急上班或者其他因素，而忘记涂抹防晒。殊不知，紫外线对皮肤的伤害是逐渐积累的，当其积累到一定的程度，会导致皮肤出现细纹等现象，进而导致衰老及皮肤皱纹的产生。
误区三：防晒产品涂得越厚，防晒效果越好
不少爱美人士，会有这样的认识，为了隔离紫外线，将防晒涂得越厚越好，殊不知，防晒如果涂抹的过厚，会阻碍皮肤的呼吸，导致皮肤的代谢不畅，进而会产生痘痘及粉刺等问题。涂抹防晒应以覆盖皮肤表层0.1MM的厚度为宜，除此之外，外出期间，在户外还应记得每隔40-80分钟涂抹一次。
1、皮肤发黑：人体内的黑色素细胞在被紫外线辐射时，分泌黑色素的速度加快，黑色素再被输入到表皮细胞中，导致黑色素细胞的自身体积变大，久而久之，皮肤就会变黑。有的人被照射较短的时间皮肤就会变黑，而有的人长时间照射，才会使皮肤变黑；黑色素的作用就是吸收紫外线，降低紫外线对身体的破坏，所以皮肤黑化其实是一种皮肤的自我保护。
2、皮肤生长红斑：皮肤在被紫外线长时间照射时会变红、蜕皮，被照射的部位会有疼痛的感觉，其实这是因为皮肤的真皮深层受到了损伤，包括细胞、胶原蛋白纤维等。紫外线加重了皮肤受损的炎症反应，使皮肤更脆弱，久而久之甚至可能引起皮肤的癌变。
3、皮肤老化：长时间接受紫外线辐射使皮肤的胶原蛋白变性分解、皮肤弹性下降、水分流失严重，使皮肤的肌底层受到了严重的伤害。紫外线辐射还会使皮肤粗糙、没有光泽度、长皱纹；所以说紫外线是导致皮肤老化的最大因素。
紫外线辐射：
波长主要为0.15-4微米，其中最大辐射波长平均为0.5微米；地面和大气辐射波长主要为3-120微米，其中最大辐射波长平均为10微米。习惯上称前者为短波辐射，后者为长波辐射。
太阳向宇宙空间发射的电磁波和粒子流。太阳辐射能在可见光线（0.4～0.76μm）、红外线（＞0.76μm）和紫外线（＜0.4μm）分别占50％、43％和7％，即集中于短波波段，故将太阳辐射称为短波辐射。
核辐射主要是α、β、γ三种射线:
α射线是氦核，β射线是电子，这两种射线由于穿透力小，影响距离比较近，只要辐射源不进入体内，影响不会太大。
γ射线的穿透力很强，是一种波长很短的电磁波。电磁波是很常见的辐射，对人体的影响主要由功率（与场强有关）和频率决定。通讯用的无线电波是频率较低的电磁波，如果按照频率从低到高（波长从长到短）按次序排列，电磁波可以分为：长波、中波、短波、超短波、微波、远红外线、红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线。以可见光为界，频率低于（波长长于）可见光的电磁波对人体产生的主要是热效应，频率高于可见光的射线对人体主要产生化学效应。
