紫外线辐射的防护措施

紫外线是电磁波谱中波长从0．01—0．40微米辐射的总称。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。 在炎热的夏季，太阳光所含有的紫外线对人体的照射是难以避免的。过量的日光紫外线照射可对人体的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。紫外线辐射的防护措施都有哪些呢？一起去分析一下吧！

适当的紫外线辐射暴露对人体产生有益的作用，主要在产生维生素D方面。充足的维生素D可预防形成骨骼疾病，例如佝偻病、骨软化和骨质疏松。沈研究员向记者介绍，我们应该科学地预防紫外线：不要过长时间地暴露在阳光底下，尤其是在紫外线辐射的最强烈的每天上午10点至下午2点之间(晴天)；尽量呆在室内。在室内工作的人平均一年受到的辐射量是室外工作的人的10%至20%；利用建筑的阴影以及穿防护、使用防晒霜等能够减弱50%的辐射量。

紫外线（Ultraviolet，UV）实为一种不可见的射线，它不仅可自太阳，亦可来自鞣革光疗床（tanning beds）和太阳灯（sunlamps）。紫外光可以穿透您的皮肤和损伤皮肤细胞，甚至引起皮肤癌。

来自太阳的紫外线不仅是夏天，而是一年四季，无论是晴天、阴天或雨天都可以到达地面，并且紫外光尚可经过水面、水泥路面、沙滩和雪地等反射而损伤皮肤。
科学家们常将紫外线进一步分类为紫外线Ａ（ultraviolet A ，UVA), 紫外线Ｂ（ultraviolet B ，UVB),和紫外线Ｃ（ultraviolet C ，UVC)等。其中

１）UVA是能够从太阳到达地面最常见的紫外线，它能够穿透人类的皮肤到达皮下组织，进而引起结缔组织的损伤，甚至是诱发皮肤癌；

２）大多数的UVB 都被臭氧层（the ozone layer）吸收，故仅有少部分到达地面。尽管 UVB 穿透皮肤的深度不及UVA，但它仍可以损伤皮肤；

３）UVC的危害非常大，幸好它们几乎均被臭氧层吸收而不能够到达地球表面；
太多的紫外光暴露不仅可改变皮肤的质感，且可加速皮肤的衰老，甚至是诱发皮肤癌。另外，紫外光暴露尚可诱发白内障。椐统计，美国每年新发皮肤癌病例达百万之多（Over 1 million new cases of skin cancer are diagnosed in the U.S. each year）。
由美国国立气象服务中心（The National Weather Service）和环境保护署（the Environmental Protection Agency）研发的紫外指数（the UV Index ）可以预测紫外光暴露的危害。该指数将紫外光的暴露水平划分为１～１５个等级，级别越高提示紫外光照射的危险度越大。因此，它可以指导那些从事野外工作或户外活动的人们采取适当的措施以防止紫外光可能诱发的损伤。

避免紫外光照射的有效措施

1）在可能暴露于阳光下的皮肤上涂搽防晒指数至少达１５或更高［sunscreen with sun protective factor (SPF) 15 or higher］、兼有防止UVA and UVB的防晒霜。如若选择防晒指数达３０或更高的防晒霜则可达到最佳的保护效果；

2）穿长袖的衣裤以保护皮肤；

3）戴宽边的草帽以保护头、双耳、面部和颈部；

4）戴太阳镜以保护双眼；

5）尽可能呆在室内或阴凉处，特别是在正午时更应如此；

6）紫外线辐射照度计可以随时检测紫外线辐射的强度，避免造成更大的伤害。

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责任编辑:王秀娟