肩膀脱臼的医学术语叫做间关节脱位，主要表现有以下几个方面：
1、方肩畸形，即脱位后肩膀疼痛肿胀，肩部失去膨隆丰满的外观，肩峰明显突出，下部关节空虚形成方肩畸形。
2、弹性固定，患肩一般弹性固定于外展二十到三十度，在喙突下、腋窝内或者是锁骨下，可以触到突出的肱骨头。
3、搭肩试验阳性，即患侧肘关节主关节，肘尖贴近胸壁，则患侧的手不能搭在健侧的肩膀，称之为搭肩实验阳性。
原因一：暴力所致30%
肩膀出现脱臼的情况的话大多是由于外力导致的,常常由于暴力原因翻转上肢或者是手臂着地是受到比较大的力量导致的脱臼情况出现。
原因二：杠杆作用力30%
当上肢高举、外屉、外旋时,肪骨大结节与肩蜂紧密相接,并形成杠杆力的支点。若手掌撑地暴力上传或暴力使上肢过度外展,肱骨头受力后向前下部滑脱,成为盂下脱位。因胸大肌和肩肿下肌的牵拉,肱骨头又滑至肩前成为喙突下脱位。
原因三：外伤30%
患者侧向跌倒,患肢手掌或肘后着地,暴力沿着肪骨干传至肋骨头,使肋骨头冲破较薄弱的关节囊前壁,滑至除突下间隙,形成吸突下脱位,此种脱位较为多见。若暴力过大,则肋骨头可被推至锁骨下部成为锁骨下脱位,但临床上较为少见。
方法一：手术复位
有少数肩关节脱位需要手术复位,其适应症为:肩关节前脱位并发肱二头肌长头肌腱向后滑脱阻碍手法复位者;肱骨大结节撕脱骨折,骨折片卡在肱骨头与关节盂之间影响复位者;合并肱骨外科颈骨折,手法不能整复者;合并喙突、肩峰或肩关节盂骨折,移位明显者;合并腋部大血管损伤者。
方法二：手法复位
脱位后应尽快复位,选择适当麻醉,使肌肉松弛并使复位在无痛下进行。老年人或肌力弱者也可在止痛剂下进行。习惯性脱位可不用麻醉。复位手法要轻柔,禁用粗暴手法以免发生骨折或损伤神经等附加损伤。
方法三：习惯性肩关节前脱位的治疗
习惯性肩关节前脱位多见于青壮年,究其原因,一般认为首次外伤脱位后造成损伤,虽经复位,但未得到适当有效的固定和休息。由于关节囊撕裂或撕脱和软骨盂唇及盂缘损伤没有得到良好修复,肱骨头后外侧凹陷骨折变平等病理改变,关节变得松弛。以后在轻微外力下或某些动作,如上肢外展外旋和后伸动作时可反复发生脱位。
肩膀脱臼恢复锻炼方法如下：
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
据专家介绍，肩膀脱臼需要第一时间做手法复位，手法复位之后，需要悬吊患肢固定，悬吊时间根据不同的年龄不等，30岁以下的患者需要悬吊至少三周。随着年龄逐渐增大，由于复发性肩关节脱位的可能性越来越小，悬吊的时间可以逐渐减少，以避免肩关节僵硬。
肩关节脱位 ，一般是在外伤之后，出现的肱骨头脱离到肩关节盂的外侧，或者是前或者后。通常会有疼痛，还有肩关节的活动受限，被动的活动肩关节会加重这种疼痛。
除此之外，还会有关节方肩畸形，也就是我们平时的正常的肩关节肌肉线条是非常圆润的。如果出现了肩关节脱位，肩关节会看起来棱角分明，摸起来也会有点空虚感。除此之外，就是一个布氏征阳性，也就是我们如果是把肘关节贴到肚子上。那就没有办法把脱位的手，肩关节的那个手，搭到对侧肩膀上。
