一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
从字面的意思上来看，死鱼眼指死鱼的眼睛。最大的特征是眼球的白色部分较多，黑色部分很少甚至很难看到，好像死鱼的眼睛泛白了一样，因此被人们称为死鱼眼。
现代生活中的死鱼眼大多数是指人的双目无神或者突出，且带有贬义的意思，另外眼球的白色部分较多的人的眼睛,也称为死鱼眼。死鱼眼常常的表现是双目无神，瞳孔呈白色，其眼珠转动不灵活，或是极少转动，给人一种目光呆滞的感觉。通常，拥有这种眼睛的人，很难受到人们的欢迎与喜爱的。但如今在一些动漫里，“死鱼眼”却也成为了御宅族们喜欢的萌点之一。
死鱼眼是怎么形成的
死鱼眼的形成主要是因为近视的原因，中高度近视以后，眼轴变长，眼球变大，眼球已经比不近视的时候凸出。近视3.00度，眼球凸出一毫米。
据专家介绍，死鱼眼是双目无神，瞳孔呈白色，其眼珠转动不灵活，或是极少转动，给人一种目光呆滞的感觉。这种情况是不会遗传的，人们不用为此过于担心。
死鱼眼的病因
1、近视,尤其是中高度近视以后,眼轴变长了,眼球变大了。不论是否戴眼镜,眼球已经比不近视的时候凸出了。近视3.00度,眼球凸出一毫米。
2、戴上近视眼镜后,凹透镜片缩小了眼球影像,看上去眼球小一些,看惯了,形成视觉标准。摘下眼镜,看到真实的眼球,变化明显,必然会感觉大一些。眼镜度数越大,感觉越明显。
如何预防死鱼眼
1、指压法缓解疲劳。用食指靠近指尖处按压眼,由眼角到眼梢分成4个点,每个点按压2～4秒,重复数次。眼睛的上下部都要按压,左眼按毕,右眼亦施以同法。指压法,可使眼睛部位的新鲜血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。
其实，眼窝凹陷的现象是因为近视度数越来越大，眼角膜越来越厚，再加上因为长时间佩戴眼镜，眼睛周围的皮肤看上去比较浅，所以就会出现“死鱼眼”的情况。如果想避免这个问题，大家可以试一下这3种方法。
1、如果近视度数不高，就尽量少带眼镜，或者隔几个小时，摘掉眼镜看下远处，放松一下眼部肌肉，不要让眼睛总处于紧张状态。
2、其次，经常用眼的人可以尝试做眼保健操，经常按摩眼睛上的穴位，也可以帮大家改善眼窝凹陷的问题。
3、最关键的是，平时要多吃些可以保护视力的食物，比如胡萝卜和猪肝脏等等，只要是含有维生素A的食物，对我们的眼睛都有保护作用。
