气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
阿里巴巴的一位高级研发工程师相亲失败了，他被女方拒绝的理由是：27岁的男生穿特步鞋来约会不合适。有网友表示，这是特步被黑得最惨的一次。那么，国产运动品牌真的就有这么不堪吗?这恐怕还是与年轻人的偏好有关，研究报告显示，相比特步、李宁等国产品牌，80后和90后更加偏爱阿迪达斯和耐克。大家去相亲时，为了给对方留下良好的第一印象，肯定穿上自己最好的衣服。最近，在杭州萧山，一个小伙因为在相亲时穿了一双特步牌运动鞋，遭女方拒绝了。原因是：27岁的男生穿特步鞋约会不合适;自己喜欢精致一点的男生。 ▲图片来源：萧内网萧山论坛今天(1月8日)下午，认证为阿里巴巴官方文化账号的阿里味儿官方微博表...
法国毒奶粉丑闻继续发酵，影响已延伸到法国本土之外。据法国媒体“欧洲时报”1月14日报道，当地时间1月14日，拉克塔利斯集团总裁打破沉默，表示将会对受损害家庭进行补偿。但消费者群体对此并不领情，政界人物也继续对此事表态，敦促政府和企业采取更有力措施。自2017年12月爆出毒奶粉丑闻以来，拉克塔利斯集团执行长贝斯尼尔(Emmanuel Besnier)一直保持低调，没有公开表态。...[详情]
19岁江西籍男子吴某为挣钱回家过年，就在网上寻找“带货”的差事，并在2万元报酬的诱惑下，在缅甸吞食了60颗装有毒品的“香肠”，经由昆明坐高铁运到湖北，结果被长铁警方抓获。令人啼笑皆非的是，2018年12月29日，在被送往刑事拘留所的路上，吴某居然笑嘻嘻地说：“真想被关在里面一辈子，我在外面实在玩累了。”2018年12月28日12时许，长沙铁路公安处岳阳东站派出所接到某趟高铁列车...[详情]
3月28日晚，数百华侨华人再次到巴黎19区警局外集会示威，要求警方还原真相，惩罚凶手。在当地华人的奋力抗争和中国外交部门的连续交涉下...[详情]
Jawbone UP3手环发货延迟，防水等级也达不到预期目标，Jawbone可能是希望通过一些积极措施推动产品的销售，只可惜据称这一...[详情]
