如果体重过高，是不建议跑步的，因为对膝盖的损伤太大了，这种情况下，我们首先要做的是减重，这个时候可以进行力量训练，因为力量训练不仅可以提高基础代谢、持续燃脂，对减掉内脏脂肪也很有好处，如果一定要跑步最好带上护膝，防止膝盖受伤。 先讲讲护膝的作用，护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。 护膝的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤。特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖...
1、咨询医生建议 有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标，咨询医生的建议。 2、运动前一定要认真做好拉伸 大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险。 3、运动形式不要只选一种 在运动医学上，有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuse injuries），也就是一个部位的肌肉/组织长期使用...[详情]
对备孕妈妈来说，过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。 对备孕爸爸来说，身体过胖或过瘦也会影响精子的质量，达不到优生的标准。 这里需要用到BMI值，它是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式以身高和体重为计算基础： BMI值=体重（kg）÷身高...[详情]
位于里约热内卢市北区、拥有2000万件藏品的巴西国家博物馆2日晚发生火灾，由于火势难以控制，所有藏品恐已被烧毁。火灾发生在当地时间19：30（北京时间3日6：30）左右，起火原因还在调查中。起火时，博物馆已经闭馆，馆内4名安保人员都及时逃出，没有人员伤亡。9月2日，在巴西里约热内卢，消防员在火灾现场灭火。消防部门和军警等都在现场救援，多名专家也在现场帮助消防人员确认重要文物的位置。但博物馆新闻秘书处说，火势始终无法控制，藏品恐怕都已被烧毁。整个建筑也有倒塌的危险。这座3层建筑物曾是葡萄牙和巴西王室在巴西的官方宅邸，今年6月刚刚庆祝建馆200周年。这是9月2日在位于里约热内卢的...
9月29日，巴西街头"丧尸"出没，宛如现实版"行尸走肉"。原来他们都吸食了一种俗称"僵尸浴盐"的新型毒品。吸食者数分钟内会失去理智，身体抽搐，异常残暴，就像"丧尸"一样，看画面感觉比电影还可怕，珍惜生命，远离毒品! 佰安全网提醒：各国对使用毒品均制定相关法律进行严格管制，防止其影响社会大众。若非作为医疗用途，持有或贩卖毒品等行为有可能会被判以重刑。想了解更多毒品危害常识，下面...[详情]
据报道巴西一名变性女子被暴徒从家中拽出,拖到街上当众殴打致死。 这群暴徒对这位可怜的女子拳打脚踢,还拿厚木板打她,期间还夹杂着侮辱之词。后者苦苦哀求他们饶了她,但是这群无耻之徒充耳不闻,不依不饶。后来这位女子满身是血,挣扎着想站起来,暴徒就把她抬上了手推车,推进了一条小巷,继续殴打。这名女子最终在这群残暴之徒的笑声和欢呼声中香消玉殒了。整个过程被目击者拍下来交给了警方。警方将这...[详情]
里约奥运会闭幕在即，国际奥委会主席托马斯·巴赫8月20日在奥运会新闻中心表示，里约奥运会“不是在真空中举办了16天的赛事，”而是贴近...[详情]
1月2日上午，家住江苏南京江宁秦淮河边的陈师傅在捕鱼时，无意中捕到了一只奇怪的大乌龟，陈师傅的女儿表示要杀龟吃肉，不过这一次，专家表...[详情]
