爬山后出现体重增加的情况,大家也不用过于担心,可以试试以下这两种方法。 1,控制饮食 运动初期,身体的一个明显反应是食欲大开,运动后感觉非常饿。假如不注意控制饮食,运动后就大吃一顿。那么多摄入的能量就会抵消运动时多消耗的能量。因此要达到体重下降的效果,就务必要在运动的同时控制饮食,双管齐下。幸运的是,运动让食欲大开的现象只出现在运动的初期。随着运动习惯的养成,也就是长期运动时,食欲增加的问题不复出现。 2,增加运动量 运动量不够,能量消耗太少,体内脂肪氧化分解较少,体重不降低。想在爬山后达到体重下降的效果,可以增加运动量。人们常用运动时间来衡量运动量,觉得运动1、2...
孕妇体重增加多少最合适 期间,妇女的体重一定会增加,这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量,还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言,孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。 但是,依据体重过轻、标准或过重的情形,每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者,孕期体重建议增加11.5-...[详情]
据小编了解在整个怀孕期间,最理想的体重是控制在增加25-30斤,增长过慢过快都不利于胎儿健康,接下来小编就给大家说一说各个阶段如何控制体重: 一、在怀孕初期:在怀孕初期,大部分孕妇的胃口都不是那么好的,会经常吃不下饭,对于一些气味十分敏感,经常孕。这个时候孕妇可以适当补充维生素B2、B6和K,可以减少孕吐,这个时候宝宝还只有花生那般大,不需要母亲特别额外补充营养,稍微避免吃...[详情]
只要准妈妈的身体是健康的就可以做瑜伽,但是要注意循序渐进,不可强迫自己的身体,那么,孕妇练瑜伽能控制体重吗?我们一起来看看吧!...[详情]
许多想减肥的女生,都会选择爬山运动,因为这种有氧运动既可以减肥,同时还有很好的塑身效果,可是在爬山回来后,一量体重,发现不仅没减少,...[详情]
瑜伽,这个从印度传入中国的运动项目,正越来越受到年轻女性的追捧。这个国庆长假,扬州市民陈女士特地在南京新街口的一家瑜伽馆报名练习瑜伽,可练习一段时间后,陈女士发现自己被咬出一身包。这到底是怎么回事呢?陈女士是扬州的一名健身教练,九月末她特地在南京一家瑜伽馆报名参加了瑜伽专业培训,并交纳了一万一千四百元的学费。可是课上了没几天,陈女士总是觉得身上痒痒的,胳膊、小腿和腹部还起了一些红红的小包。陈女士把自拍的照片发到瑜伽培训群里后,发现和她有同样遭遇的学员还不止一名。随后,瑜伽馆的负责人还特地陪同几名学员到医院做了检查。在医院开具的门诊病历上显示,陈女士被诊断为丘疹性荨麻疹。那么,...
胡涛在轮胎店的瑜伽造型,一下子传遍他的杭州朋友圈“细雨来了,我在伞下等你。流水冻了,我在河畔等你……轮胎坏了,我在店里等你。”胡涛,33岁,安徽蒙城人,他在杭州城北开轮胎店6年了。之前,他经常在朋友圈发一些关于轮胎的段子,提醒老顾客记得他。最近,他的轮胎瑜伽,完全打破了一个轮胎店老板的硬汉形象,屈伸自如,游刃有余,客人你转我转,小胡的杭州轮胎朋友圈又扩大了……小胡练瑜伽的原因...[详情]
瑜伽是当下热门的一种健身方式,在商家铺天盖地地宣传下,瑜伽似乎成了无所不能的锻炼方式。瑜伽教练也成为了前景看好的职业。市民王女士就赶了这样一个时髦,交钱培训,试图成为一名瑜伽教练。一个月培训下来,事情是否就依照她预料的那样发展下去了呢?记者第一次见到王女士,并不是在瑜伽馆,而是在一家中医院。由于膝盖处的半月板1级损伤,膝部积水,王女士已经医院接受了一个多月的治疗。医生告诫她,近...[详情]
为了好身材,贷款6万元做抽脂手术,哪知术后体重没有下降,反而增加了10多斤。最近几天,黄冈在汉工作的胡女士,一直为此事郁郁寡欢。每次...[详情]
45岁的武汉汉口孟女士没有想到,自己在家练瑜伽,做了个仰头拉伸的动作后,全身就动不了了,到医院竟被诊断为高位截瘫。...[详情]