气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
尚不清楚有多少奢侈品销售额是中国留学生贡献的，但一些顶级的奢侈品制造商显然将该群体视为一股独立的购买力量。 不得不佩服一些国际品牌的营销手段。近日有外媒称，国际奢侈品市场锁定中国留学生这一消费群体，也试图通过该群体打入学生父母与家人这个更大的富裕消费群。英媒称，西方奢侈品商家渴望开发在美国的中国消费群体，对中国大陆留美学生展开大量营销攻势。目前奢侈品在华销售因中国经济放缓与反腐受到冲击。12月21日报道，对于一些商家来说，这种策略正在奏效，譬如洛杉矶的比弗利购物中心。年初父母送孩子上学时以及学生毕业之际，比弗利购物中心都会派出巴士前往加州大学洛杉矶分校和南加州大学接送中国留学...
自如房内藏针孔摄像头事件最近备受关注。记者调查发现，房间内偷装针孔摄像头事件，在全国各地都出现过。比出租房更值得关注的是发生在酒店房间里的探头偷窥。记者通过梳理此类案件发现，由知名酒店管理集团管理的威斯汀酒店和皇冠假日酒店都未能幸免。甚至有人在合肥一家知名酒店偷装针孔摄像头，偷拍到时任合肥市副市长兼合肥市公安局局长的不雅视频并对其敲诈勒索。针对此类日趋泛滥的现象，法律人士认为，...[详情]
男子盗窃后神秘消失，就在警察四处寻找窃贼之时，盗窃男子住宾馆时被监控拍下一个手臂纹身却把自己给“出卖”了。8月10日，记者从当涂县公安局获悉，民警根据高危人群和监控视频一个共同纹身线索锁定窃贼，目前犯罪嫌疑人杨某已被当涂县公安局依法刑事拘留，案件正在进一步办理中。据了解，7月31日凌晨，当涂县某土菜馆发生被盗案件，涉案价值高达3万余元，当涂警方接到受害人报警后立即展开调查。刑侦...[详情]
5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。...[详情]
如今，传销犯罪越来越让人难以识别，华丽的宣传模式和新类型投资理财项目让人防不胜防，而网络传销犯罪更是借助网络平台故弄玄虚。...[详情]
