最佳营养 首先生活中应该多吃一些含蛋白质的食物,因为蛋白质是青春期男孩长高所必须的食物,能有效促进生长激素的分泌。富含维生素的食物,维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收,还能调节身体各种功能。特别是维生素D可以促进钙的吸收,帮助骨骼成长;富含钙质的食物,如果说其他营养物质有助于成长,那么钙就是直接影响成长的营养物质。生活中许多的营养物质都可以从食物中摄取,但是富含钙的食物范围相对较窄,所以青春期男孩适当的补充钙质也是非常必要的。 有效的运动 简单地来说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排...
1、大豆、米面、肉类食物混着吃 青春期女生会随着身高的增长增加体重,在体重增长中少不了优质蛋白质,所以适当补充含有优质蛋白质食物是青春期女孩长高方法之一,比如鱼、虾、蛋、奶、大豆等食物,米和面中的蛋白质因为缺少某些氨基酸,所以营养价值不如大豆和肉类,但是将大豆与米、面这样的主食混着来吃,就能提升它的营养价值。 2、牛奶与酸奶的搭配 钙质有助于骨骼的生长,更能增强骨骼的硬...[详情]
盐是我们日常生活中的必需品,但是过量食用后会使心脑血管疾病的发病率大大增加,因此平时饮食要清淡。近日美国的一项研究证明,摄入过量食盐可能会延迟青春期。美国科研人员进行的一项研究显示,钠对生殖健康有着不可逆转的影响。来自怀俄明大学的研究人员比蒂尼斯基(Dori Pitynski)解释道,大量消耗盐对青春期有潜在的深度影响。西方国家的饮食富含盐分,或对青春期延迟有长期影响。这不仅会引起行为问题还会带来紧张和压力,甚至可能降低生育能力。报道称,科学家还在老鼠身上做了钠过剩的实验。一组老鼠的饮食含盐量高出正常值3到4倍,另一组的食谱中则几乎不含盐。在前一组盐摄入过多的老鼠身上,可观...
图说:安徽萧县教体局营养办下发的班主任试喝牛奶的通知。原标题:安徽萧县推“班主任试喝牛奶”制度 官方:反对意见太大已叫停“待班主任试喝(牛奶)没有发现异样,确保安全后方可发给学生饮用。”5月22日,针对网传的“班主任试牛奶”制度,安徽萧县教体局营养办主任刘谊回复称,考虑到班主任反对意见太大,教体局决定叫停此制度。网络流传的一份由安徽萧县教体局营养办下发的通知显示,该县部分学校...[详情]
参考消息网1月23日报道 英媒称,科学家认为,青春期应从10岁持续到24岁。过去普遍认为青春期在19岁结束。据英国广播公司网站1月21日报道,年轻人接受教育的时间越来越长,结婚生子时间也延后,推迟了普遍认知下的成年时间。一个主要由澳大利亚学者组成的研究团队在《柳叶刀——儿童与青少年健康》期刊上说,改变青春期的定义对保证法律和政府政策恰当十分重要。但是另一名专家警告,这样做有“进...[详情]
因多次偷窃女性衣物,杭州一名00后男子被警方采取刑事强制措施,其落网后自称是“青春期荷尔蒙作祟”。...[详情]
近日,湖南郴州高新技术产业开发区管委会纪检监察室开出的一份“员工早上9点在办公室喝牛奶”问责意见单在网上引发关注。...[详情]