跑步时如何把心率控制在合理区间： 热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑 ，60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%最大心率，大约是150次/分钟。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/...
热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率...[详情]
心率是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准，通常我们会用过脉搏数来计算心率，那么男性跑步时候心率是多少合适呢？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
大家都应该清楚慢跑是很好的一种减肥运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了，那么慢跑减肥心率控制在多少合适呢？跟着佰...[详情]
据外媒报道称，当地时间4月10日(本周二)，Facebook宣布了一项奖励计划——对于找到Facebook平台上数据滥用案例的用户最高提供4万美元奖励，这是科技行业首次建立这种寻找数据滥用的奖励项目。据了解，Facebook成立了10个人的赏金审查团队，用于调查“数据赏金猎人”提交的报告(通过表单提交)。该计划规定，数据滥用的案例报告必须覆盖超过10000名用户，同时必须有详细的数据滥用证据，且是Facebook之前并未掌握的。“如果有检举者说在Facebook上发现了可疑行为，可以随时向我们报告，我们的大门始终是敞开的，”Face产品安全主管科林·格林(CollinGre...
开车上路最怕什么，那肯定是怕出事故，事故里面最怕什么，一种是撞到人，一种是和豪车撞了。近日，九江发生了一起豪车车祸，一辆SUV与一辆劳斯莱斯发生剐蹭！引发众人围观。3月27日下午，一段九江车牌的劳斯莱斯与一辆白色SUV发生剐蹭的小视频流传网络，许多人都为白色轿车司机捏了把汗，万一被判全责，这得赔多少钱？ 记者从这段10秒钟的视频中看到一辆车牌号为“赣GZ****”的黑色劳斯莱斯...[详情]
今天的健康新闻头条，主角是“伟哥”(一种治疗男子阴茎勃起功能障碍的药物)。看到这里，肯定有人忍不住要问：“‘伟哥’到底管不管用?”呵呵，谁用谁知道呗!好啦，认真点，今天我们要聊的并非“伟哥”的功效如何，而是它的适用人群和副作用。前几天，有一位读者向本报记者反映，他家72岁的老爷子经常吃“伟哥”，还曾出现过心律失常，医生怀疑该老人心律失常跟吃太多“伟哥”有关。尽管家人苦口婆心相...[详情]
苍南县灵溪镇环城南路五街路口发生一起车祸，一辆劳斯莱斯轿车与一辆现代越野车相撞，劳斯莱斯轿车右侧两个车门被撕开了大口子，这下损失大了...[详情]
近日，玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死，引起关注。...[详情]
