高中生升学压力过大,特别是高二高三生,由于压力和其他方面问题,更容易造成失眠。那么有什么办法可以帮助他们恢复吗? 了解了高中生失眠的原因之后,我们再来看看克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;...
1、做情绪的主人 情绪一般可分为两大类,一类是不愉快的情绪如愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、悲伤、不满、烦恼、嫉妒等,这类属于负情绪或称为消极情绪,可刺激人体的器官,肌肉或腺,这类不愉快的情绪对健康和长寿非常不利。另一类是愉快的情绪如快乐、舒畅、开朗、恬静、和悦、好感、豪爽等。这类属于正情绪或积极情绪,给人体以适度的良性心理按摩,这类愉快的情绪有利于健康和长寿。不愉快的情绪可引起人...[详情]
长久的孤独,尤其是老年丧偶者,甚至会产生变态心理,常被戏称为“老小孩”。所以,退下来的老年朋友都应学会随遇而安,学会知足常乐,方能心理健康享受愉快的晚年生活。 老年人心理比较脆弱,记忆力与感知功能衰退,降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性,也降低了他们对社会的适应能力。这些都可使老年人在性格上变得古怪,例如嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物,形成所谓的...[详情]
谈起再婚老人应该学会自我心理调适话题,相信不少人都遇到过或者听说过,今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
谈起心理调适 合理变通的主要方式话题,相信不少人都遇到过或者听说过,今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
2015年12月9日,子洲县东关小学一年级7岁的艾军(化名)因一道数学题没做出来,双腿被老师打得红肿。记者采访时,学校校长称“这种事很多,就不要过问了!”“娃娃由我看着,父母不在身边。”14日,艾军的奶奶说,“那天娃娃放学后,我看到他一跳一跳,问怎么了,他说腿疼,不想念书了。我也没多问,第二天放学 回来后,娃才说是数学老师让他在黑板上做题,没有做出来,老师不知道从哪里找的棍子,就往他腿上抽,孩子当时疼得坐在了地上。娃娃回家后脱下裤子,我一看两条腿都肿了。”据艾军的奶奶说,事情发生后,那名数学老师到家里看了看孩子,“女老师姓张,有三四十岁。”昨日上午,记者电话联系上子洲县东关...
7日,人工智能机器人“准星AI-MATHS”,首次公开挑战高考数学考试。通过对2017年高考北京文科数学卷和文科全国数学卷Ⅱ进行挑战,它分别用时22分钟和10分钟,获得105分和100分的成绩。科大讯飞研究院院长、国家863计划人类智能项目负责人之一的胡国平表示,AI-MATHS已达到较高水平,未来在辅助数学教学等方面将实现应用。AI-MATHS是依托清华大学大数据、人工智能...[详情]
上海小学不教拼音?上海市教委对此进行了否定。此前,在上海家长扎堆的一些网络社区里,每到幼升小的时候,就流传着关于小学拼音教学的各种说法:“老师不教拼音,但考试要考拼音,拼音全靠孩子自学。”上海市教委辟谣称,小学语文课老师不仅会利用5至6周时间集中教拼音,老师还会结合识字、阅读、表达等方面的训练,来巩固音节的拼读.上海市教委介绍,在孩子们进入小学以后,一般先要经历3至4周的“学习...[详情]
为了让自己的孩子上好点的小学,家长们连夜排队,据说还要排一个星期。有钱真好。...[详情]
为建立中小学校体育评价机制,提升中小学校体育工作水平和教育教学质量,教育部10日发布《中小学校体育工作督导评估办法》...[详情]