气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
案发现场。远处建筑为沭阳县法院大楼 犯罪嫌疑人胡小干。 警方提供的现场照片显示，桑塔纳车撞倒了路边的灯箱，车头严重损坏，抵在一棵樟树上。一被执行人对判决不满，5年来对多位法官威胁纠缠，如何加强法官日常保护成为难题。2017年2月26日，是江苏省自2016年设立的法官权益保障日。而就在这个权益日一周年的前夕，2月17日，沭阳县法院副院长周龙被犯罪嫌疑人胡小干暴力袭击，身负重伤。按沭阳法院通报，近5年来，因对法院关于其相关债务纠纷的判决及执行心存不满，胡小干长期闹访缠访，此次蓄意行凶。记者了解到，沭阳县法院从院长、副院长到法官、案件承办人，多人曾被胡小干谩骂、威胁、纠缠。周龙的...
电影《我不是潘金莲》 日前，广东增城农妇潘金莲以侵犯名誉权为由，将《我不是潘金莲》与同名小说作者刘震云等一同告上法院，要求他们停止侵权并赔偿损失。3月21日，此案在北京朝阳区法院开庭审理，4月19日宣判。19日晚，编剧宋方金晒出判决文件，并评论道“潘金莲告《我不是潘金莲》的闹剧终于结束了。文艺环境越来越狭窄艰难，希望不再发生这样挑战创作常识的闹剧。对号入座，庸人自扰，坏人捣乱...[详情]
被执行人“失踪”，没存款、也查不到房产，只有租来的办公室里装着数十台大型空调。而案件的申请执行人，是安装这批空调没拿到工钱、转而起诉维权的一家新能源公司。面对这种情况，执行法官决定，卸载被执行人的空调处置以完成执行。被执行人是一家医疗科技公司，此前因采购、安装空调而拖欠某新能源公司空调款及安装费9万余元。案件进入执行程序后，执行人员多方调查发现，被执行人实际经营状况不明，仅有...[详情]
申请执行人刘某借着酒劲儿到西城法院闹访。法警成功将刘某控制，并处以15日司法拘留。经核查，刘某曾于2012年持刀扎伤他人，今年10月...[详情]
为招揽顾客，一店主夫妇将治疗皮肤病的普通药膏改装宣传成祖传秘方向顾客推销，最终因销售假药双双被法院判刑。...[详情]
