气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
孕妈妈在怀孕期间适当的进行运动，其实也是一种很好的胎教方式，孕期怎样进行运动胎教是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个...[详情]
这几天一段小女孩在小区里被一辆SUV前轮碾压的视频在网上疯传，网友们纷纷表示看着太揪心！ 事发于25日上午，在成都一小区内，挂着川A的一辆奥迪SUV压倒了正在等待妈妈送幼儿园的可可(化名)，从视频中可以看出是先撞到了孩子然后前轮又碾压了上去。 小区内保洁工人发现后立即喊停车辆并且呼救，附近的邻居赶紧集体抬起车辆才把女童移出。 记者采访了小女孩的母亲石女士，石女士告诉记者，事后肇事女司机告诉她，事发原因是转弯时，注意右边去了，没有注意左边，“她说虽然当时车子的雷达报警了，但她以为是车子挨垃圾桶太近才报的警。扫地的好心人喊她的时候，她还以为是压到垃圾桶了。”肇事女司机及家人也已经...
在漆黑的夜幕下，五名壮汉推着抛锚的面包车在车辆疾驰的高速公路上缓缓前行……30日，记者从宁波高速交警获悉，近日，高速交警宁波支队二大队民警巡逻至G15沈海高速往上海方向慈城大桥附近路段时，发现有五名男子推着一辆面包车缓慢前行，周围不时有车辆疾驰而过，令人胆颤心惊……据巡逻民警郑警官介绍，当晚22时20分许，他在巡逻至该路段时突然发现前方一辆面包车在应急车道上缓慢挪动，仔细一看...[详情]
据中国之声《新闻和报纸摘要》报道，近日，中共中央政治局常委、国务院总理李克强在江苏南京主持召开部分省（区）政府主要负责人经济形势座谈会，就当前经济形势和明年发展听取意见建议。座谈会上，江苏省委书记娄勤俭、省长吴政隆和黑龙江省长王文涛、河南省长陈润儿、湖北省长王晓东、广东省长马兴瑞、广西壮族自治区政府主席陈武、四川省长尹力等结合本地经济发展情况、下一步工作打算和对国家政策的建议发...[详情]
近日，万开高速上发现了一起严重的交通事故，一辆运煤大货车竟顶着中央隔离护栏，硬生生前行了200多米。...[详情]
坐在房车里周游世界，想必很多人都有这样的梦想。但要提醒大家的是，等有了房车，还得准备好汽油，不然推着走很累。...[详情]
