慢跑:亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 快走:没有固定速度作为判断标准。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应,这样的情况就是标准的快走。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动相同。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某...
准确的讲,两种都伤膝盖,没有太大区别,这种程度对膝盖的损伤是完全可以承受的,不能说怕伤膝盖而不去运动了,那样损失的更大。 快走的优缺点: 1、快走的优点:步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受。 2、快走的缺点:快走运动不适宜过于长期地坚持,因为往往会变成一个无目的的,进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。 3、快走的正确方法:如果想要把步行...[详情]
对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说,慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得...[详情]
快步走不仅会促进心肺功能,降低血压,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉搏数,促使心脏侧枝血管更发达,帮助胃肠蠕动,减低食欲,那么快...[详情]
慢跑能更好的起到锻炼的作用,同时慢跑也是最安全的一种锻炼方法,而快走也是很热的一种锻炼方式,那么快走和慢跑哪个更健康呢?跟着佰佰安全...[详情]
酒喝多了,胆就大了,法律、危险什么的都不顾了,有事要办,开车就走,结果,途中酒劲上来了,意识慢慢模糊,幸亏被交警及时发现,不然后果不堪设想!近日,山西高速交警四支队四大队民警在巡逻途中查获一起醉酒驾车的严重交通违法行为。 当日9时许,民警巡逻至运风高速(运城方向)55公里处时,发现前方有一辆黑色越野车在行车道与超车道之间的车流中来回穿插,过往车辆纷纷鸣笛避让,十分危险!民警立即拉响警报,通过喊话器要求司机立即靠边停车接受检查,在检查过程中,民警闻到浓浓的酒味,于是立即要求司机熄火下车,考虑到安全问题,将其带到前方两公里处的永济收费站,使用呼气式酒精测试仪进行酒精检测,测试结果...
私家车剐蹭军车 私家车剐蹭军车原标题:私家车“任性”穿插任务军车车队险酿大祸荒唐,私家车随意穿插任务军车车队好险,剐蹭装甲车险酿大祸害己损军近日,网上流传的一段视频引发网友热议,一辆地方女驾驶员驾驶的北京牌照橘黄色“JEEP指南者”与解放军某部轮式步战车发生碰撞。不少网友针对此事发表议论,网友小马如斯留言:看见军车要及时避让,他们肩负着至高无上的伟大使命;网友非著名户外主播...[详情]
执法记录仪显示,平湖交警中队正在路面查酒驾,此时前方观察哨报告,发现一辆黑色小车的司机行为异常。 肇事司机见前方有交警马上逃逸,在车流中逆行穿插。执勤的温警官马上驾车迎了过去,正好遇到高速逆行而来的黑色小车。黑色小车看到警车后,非但没有停车,还继续加大油门,结果被警车截停。 司机被警车截停之后并没有下车,而是想继续逃跑,交警再三警告,他仍不肯配合执法。交警立即采取强制行动进行破...[详情]
这是一份特殊的地图:80双草鞋和一大一小两颗红星悬挂在一排竹子上拼出中国地图的形状。...[详情]
近日,网上流传的一段视频引发网友热议,一辆地方女驾驶员驾驶的北京牌照橘黄色“JEEP指南者”与解放军某部轮式步战车发生碰撞。...[详情]